مفصل شانه بیشترین دامنه‌ی حرکتی را در بین مفاصل بدن دارد، بدین معنی که در هر جهتی می‌چرخد و این خصوصیت باعث می‌شود تا دست خود را آزادانه حرکت دهید. نکته این جاست که این ویژگی عالی در صورت عدم رعایت نکاتی و بی‌توجهی به شرایط خاص می‌تواند تبدیل به یک ویژگی منفی شود.

گاهی اوقات بعد از یک تمرین سنگین شما احساس لرزش دارید. در این مقاله به 5 علت لرزش عضلات بدن بعد از ورزش بدنسازی پرداخته می شود. گاهی اوقات احساس لرزش کمی بیشتر از حد طبیعی به نظر می‎رسد، اینجاست که احتیاط و پیگیری ضروری تر به نظر می رسد. ضمناً اگر این احساس را تجربه می‎کنید، عادات خود را قبل و بعد از تمرین زیر نظر بگیرید.

فیگورگیری در بدنسازی  ( پوزینگ در بدنسازی )، فیگور گرفتن یا پوزینگ فواید بسیار زیادی دارد، حتی اگر شما قصد رقابت بر روی استیج هم نداشته باشید، پوزینگ یکی از بایدهای بدنسازی حداقل در دوره‌های مشخصی در تمرینات شماست.