خرداد ۲۳, ۱۴۰۰
رژیم شاخص گلایسمیک و دیابت - ورزش درمانی تغذیه ورزشی بدنسازی

رژیم شاخص گلایسمیک و دیابت

گاهی حجم کربوهیدرات مصرفی به گونه‌ای است که بیماران دیابتی و افرادی که در مرحله پیش دیابت هستند را تهدید می‌کند. تنظیم بار گلایسمیک و محاسبه آن یک اقدام حیاتی در طراحی رژیم غذایی این افراد است. رژیم غذایی با GI پائین به دنبال انتخاب مواد غذایی است که فرآیند تبدیل انرژی آنها سرعت کندتری دارد.
خرداد ۱۹, ۱۴۰۰
رفتار مناسب در باشگاه - روانشناسی ورزشی - چگونه در باشگاه رفتار کنیم

رفتار مناسب در باشگاه

چگونه در باشگاه رفتار کنیم؟ وقتی شما در باشگاه هستید، در واقع یک مکان عمومی را با دیگران سهیم می‌شوید. بنابراین محیط باشگاه باید مکانی در نظر گرفته شود که در آن همه اعضا با آرامش کامل فعالیت خود را ادامه می‌دهند.
خرداد ۱۶, ۱۴۰۰
هشت نشانه مربیان سلامت - روانشناسی ورزشی

هشت نشانه مربیان سلامت

یکی از راه‌های توسعه حرفه‌ای مربیگری آغاز زمینه تخصصی مربیگری سلامت است. برای احراز این موقعیت باید نشانه‌های زیر را همراه داشته باشید. هشت نشانه مربیان سلامت عبارتند از:
خرداد ۱۲, ۱۴۰۰
ویژگی‌های روانشناس ورزشی - روانشناسی ورزشی

ویژگی‌های روانشناس ورزشی

به طور ایده‌آل، روانشناس ورزشی باید کاری کنند تا مهارت‌های مربوط به روانشناسی ورزشکاران ارتقا یابند و این تنها از طریق آموزش اصولی روانشناسی ورزشی میسر می‌شود.
خرداد ۹, ۱۴۰۰
طبقه بندی و تقسیم بندی حرکات تمرینی - مقاله بدنسازی - روش های تمرین

طبقه بندی و تقسیم بندی حرکات تمرینی

متاسفانه به دلایل زیادی شاهد این هستیم که تعداد مربی بد به سرعت در حال افزایش است چون فیلترهای ورود برای مربیان در نظر گرفته نشده است
خرداد ۵, ۱۴۰۰
تحلیل دقیق عضلانی در پرس سینه روی نیمکت

تحلیل دقیق عضلانی در پرس سینه روی نیمکت

برای تحلیل دقیق عضلانی در پرس سینه روی نیمکت ابتدا باید ببینیم چه عضلاتی درگیر می‌شوند؟ پس با ما در این مقاله همراه شو ....
اردیبهشت ۲۸, ۱۴۰۰
آیا وزنه زدن برای صدا خوب است؟ - مقاله بدنسازی - آموزش بدنسازی - آموزش مربیگری

آیا وزنه زدن برای صدا خوب است؟

تاثیر وزنه زدن برای صدا چیست؟ آیا وزنه زدن برای صدا خوب است؟ پاسخ هم می‌تواند بله باشد و هم نه. همه چیز بستگی به شرایط قبل از نقطه آغاز و شرایط بعد از آن دارد. در اینکه وزنه زدن برای بدن شما نافع است هیچ شکی نیست. بدن شما قوی‌تر و فیت‌تر می‌شود، امّا آیا صدای شما هم قوی‌تر می‌شود؟ اگر ملاحظات ویژه رعایت نشود هم صدای خواندن شما و هم صوت گفتار شما دچار مشکل خواهد شد.
اردیبهشت ۲۶, ۱۴۰۰
مربیان بد چه ویژگی‌های دارند ؟

سبک زندگی سالم و سلامتی

سبک زندگی سالم و سلامتی چیست؟ هرکسی چه درست و چه غلط سبکی از زندگی را به نمایش می‌گذارد. این سبک از زندگی با توجه به معیارهای مختلفی ایجاد می‌شود. مواردی همچون: شرایط جسمی و روانی، وضعیت اجتماعی، نحوه تغذیه و ... .
اردیبهشت ۲۲, ۱۴۰۰
اکوآ استند آپ (AQUA STAND UP) روش های تمرین بدنسازی

اکوآ استند آپ (AQUA STAND UP)

امروزه با پیشرفت دانش ورزشی جامعه و هدف قرار دادن الگوهای حرکتی متفاوت شیوه‌های نوین تمرینی به بدنه ورزش اضافه می‌گردد. اکوآ استند آپ یکی از شیوه‌های نوین تمرینی محسوب می‌گردد که با اهداف بزرگ و پشتوانه علمی بالایی در حال رشد و گسترش می‌باشد.