مهر ۶, ۱۳۹۹
بایدها و نبایدهای ورزش برای مبتلایان به بیماری ام.اس

بایدها و نبایدهای ورزش برای مبتلایان به بیماری ام.اس

بیماری ام. اس یک بیماری مربوط به سیستم عصبی مرکزی است که هنوز علت بروز آن در بدن شناخته شده نیست. افرادی که به این بیماری مبتلا می‌شوند، به مرور با ناتوانی های حسی و حرکتی روبه رو می شوند.
مهر ۲, ۱۳۹۹
انواع تارهای عضلانی - بدنسازی - مقاله بدنسازی

انواع تارهای عضلانی

اگر چه همه واحدهای حرکتی،رفتار مشابهی دارند، ولی همه تارهای عضلانی یکسان عمل نمی‌کنند، از آنجا که همه تارهای عضلانی، عملکرد بیو شیمیایی (عملکرد سوخت و سازی) یکسانی ندارند از نظر فیزولوژیکی برخی از این تارها در شرایط بی هوازی و برخی دیگر در شرایط هوازی عملکرد بهتری دارند.
شهریور ۱۲, ۱۳۹۹
تاثیر ورزش بر روی سیستم ایمنی و راه های تقویت آن - ورزش درمانی

تاثیر ورزش بر روی سیستم ایمنی و راه های تقویت آن

تاثیر ورزش بر روی سیستم ایمنی چیست؟ تمرین در واقع شبیه به یک شمشیر دو لبه عمل می‌کند. تمرینات با شدت ملایم، سیستم ایمنی سازگارپذیر را قوی‌تر می‌کنند. امّا در مورد تمرینات پر شدت قضیه به شکل دیگری است. تمرینات پر شدت سیستم ایمنی را دچار مشکل می‌سازند امّا فقط در بازه زمانی مشخصی این به چه معناست؟
شهریور ۹, ۱۳۹۹
دلایل کاهش وزن غیر ارادی - ورزش درمانی

دلایل کاهش وزن غیر ارادی

به طور کلی از دست دادن بیشتر از ده درصد وزن در طول شش ماه و به صورت غیر ارادی نگران کنندست. دلایل کاهش وزن غیر ارادی چیست؟
شهریور ۵, ۱۳۹۹
توان بی هوازی آزمون رست Rast - روش های تمرین - تمرینات فانکشنال

توان بی هوازی و آزمون رست Rast

آزمون رست Rast یکی از آزمون‌های مهم و البته کاربردی در علوم ورزشی می‌باشد که باعث می‎گردد بتوانید وضعیت بی هوازی افراد را بسنجیم. این آزمون هم خانواده آزمونهای بی هوازی همچون وینگت و یا پرش سارجنت که در امتحان آمادگی جسمانی استفاده می‌شود، می‌باشد و باعث می‌گردد تا بتوانیم فاکتور مهم بی‌هوازی در افراد ورزشکار را مورد ارزیابی قرار دهیم.
شهریور ۲, ۱۳۹۹
تغذیه درمانی کرونا - تغذیه ورزشی ورزش درمانی

تغذیه درمانی کرونا

یکی ازمهمترین معضلات اجتماعی این روزها بیماری ناشی از ویروس کرونا می‌باشد. در این مقاله درباره تغذیه درمانی کرونا توضیحاتی ارائه می‌شود. از ویتامین D تا ویتامین C : از پیشگیری تا درمان.
مرداد ۲۹, ۱۳۹۹
فیبر چیست و انواع آن - تغذیه ورزشی و رژیم غذایی

فیبر چیست و انواع فیبرها

فیبرها یک گروه متنوع از کربوهیدرات‌ها هستند که انسان آنزیم گوارشی براى هضم آنها را ندارد. در طول روز چه مقدار فیبر بدن انسان نیاز دارد؟
مرداد ۲۶, ۱۳۹۹
ماساژ درمانی - ورزش درمانی

فواید ماساژ درمانی

ماساژ درمانی برای افرادی که در دوران کاهش وزن قرار دارند، به عنوان یک جایزه بزرگ در نظر گرفته می‌شود، امّا چطور؟
مرداد ۱۲, ۱۳۹۹
کرونا و ماسک در تمرین - ورزش درمانی

کرونا و ماسک در تمرین

یکی از نگرانی‌های روز جامعه‌های جهانی موضوع بیماری کرونا می‌باشد این نگرانی در باشگاه‌های بدنسازی دو چندان می‌باشد. از طرفی در تمرینات ورزشی استفاده از ماسک می‌تواند تمرینات ما را تحت الشعاع قرار دهد. در ادامه به بررسی این موضوع می‌پردازیم.