برای مقاصد مختلف از جمله دویدن سریعتر، برتری در مسابقه و ... ورزشکاران رشتههای مختلف همیشه در پی داروها و مکملهای ارتقادهنده عملکرد بودهاند. کراتین یکی از محبوبترین مکملها در بین ورزشکاران رشتههای قدرتی بدنسازی برای افزایش حجم و قدرت بوده است.
طراحی تمرینات وزنی بدن بهترین گزینه برای افرادی هستند که دسترسی به امکانات ندارند، امّا مهم این است که به دقت طراحی شود. دز پاسخ تمرینات وزن بدن را درک کنید.
برنامه ریزی برای طراحی تمرینات چربی سوزی آنقدرها هم پیچیده به نظر نمیرسد ولی صنعت فیتنس احتمالاً از روی عمد پیچییدگیهایی را به وجود میآورد. مراحل هدف اصلی تجارت و بیزینس دز یک بازار متنوع است. امّا مشکل اصلی همه این رویکردهای تجاری عمدتاً یک چیز میباشد؛ بی اعتنایی به اصول نکتههای زیر آن دسته از مربیانی است که قصد دارند به چربی سوزی شاگردان خود کمک کنند.
خواب یک موضوع جالب است. گاهی اوقات مسئله خواب پیچیده هم میشود به هر حال شما برای حفظ سلامتی و عملکرد بهتر باید خوب بخوابید. در این مقاله راه های کمک به کارآموز برای خواب بهتر را معرفی میکنیم.
ورزش استقامتی شما هرچه باشد، شنا، دو و میدانی یا دوچرخه سواری، انتخاب و مصرف مکمل های ورزشی درست به پیشرفت تمرین و عملکرد شما به سطحی بالاتر کمک میکند. اگر به مجلات ورزشی و وب سایتهای مختلف سری بزنید با تبلیغات گسترده مکمل های ورزشی روبرو میشوید امّا در نهایت شما در انتخاب مکمل تخصصی خود باز هم دچار سردگمی و اشتباه میشوید. برای هر ورزش و تمرینی باید مکمل مناسب آن را انتخاب کنید.