مرداد ۸, ۱۳۹۹

کرونا ، ماسک و تمرینات بدنسازی

از سوالات رایج این روزها در شرایط بیماری کرونا در باشگاه ها این است که ماسک بزنیم یا نزنیم؟ رابطه کرونا ، ماسک و تمرینات بدنسازی چیست؟
مرداد ۵, ۱۳۹۹

طراحی تمرینات نشر جانب

تیر ۲۲, ۱۳۹۹
نکاتی برای ساخت شانه های کامل - روش های تمرین - عضلات سرشانه

نکاتی برای ساخت شانه های کامل

خرداد ۴, ۱۳۹۹
ماهیچه های سرینی به کدام ماهیچه ها گفته می شود - کتابخانه حرکات

ماهیچه های سرینی به کدام ماهیچه ها گفته می شود ؟

ماهیچه های سرینی به کدام ماهیچه ها گفته می شود؟ بدون اینکه در مورد آناتومی بدن انسان و مکانیزم حرکت […]
خرداد ۴, ۱۳۹۹

میزان مصرف پروتئین

از دغدغه های مهم ورزشکاران اندازه مصرف پروتئین می‌باشد مجید خشتی مربی بدنساز نکات ویژه ای در میزان مصرف پروتئین برای شما به اشتراک می گذارد.
فروردین ۲۷, ۱۳۹۹

شکست در رژیم غذایی

شکست در رژیم غذایی قبل از آغاز هر برنامه ،هر رژیم و هر طرح خاصی ابتدا باید پیش نیازه های […]
فروردین ۲۷, ۱۳۹۹

وعده تقلب ( چیت میل )

وعده تقلب ( چیت میل ) به طور صد در صد تعهد به رژیم و استمرار در آن شاید غیر […]
فروردین ۲۴, ۱۳۹۹

طراحی تمرینات ورزشی

طراحی تمرینات ورزشی طراحی تمرین به ویژه تمرینات مقاومتی در کنار داشتن تجربه و دانش کافی ،نیازمند هوش و تفکر […]
فروردین ۶, ۱۳۹۹

توسعه عضلات فوقانی سینه یا بالای سینه

توسعه عضلات فوقانی سینه یا بالای سینه دراین پادکست قصد داریم در مورد توسعه عضلات فوقانی سینه یا همان بالای […]