[categorydesc]
فروردین ۲۹, ۱۴۰۰
ماهیچه‌های لوزی شکل یا عضلات رومبوئید

ماهیچه‌های لوزی شکل یا عضلات رومبوئید

مرداد ۸, ۱۳۹۹

کرونا ، ماسک و تمرینات بدنسازی

از سوالات رایج این روزها در شرایط بیماری کرونا در باشگاه ها این است که ماسک بزنیم یا نزنیم؟ رابطه کرونا ، ماسک و تمرینات بدنسازی چیست؟
مرداد ۵, ۱۳۹۹

طراحی تمرینات نشر جانب

تیر ۲۲, ۱۳۹۹
نکاتی برای ساخت شانه های کامل - روش های تمرین - عضلات سرشانه

نکاتی برای ساخت شانه های کامل

خرداد ۴, ۱۳۹۹
ماهیچه های سرینی به کدام ماهیچه ها گفته می شود - کتابخانه حرکات

ماهیچه های سرینی کدامند ؟

خرداد ۴, ۱۳۹۹

میزان مصرف پروتئین

از دغدغه های مهم ورزشکاران اندازه مصرف پروتئین می‌باشد مجید خشتی مربی بدنساز نکات ویژه ای در میزان مصرف پروتئین برای شما به اشتراک می گذارد.
فروردین ۲۷, ۱۳۹۹

شکست در رژیم غذایی

قبل از آغاز هر برنامه ،هر رژیم و هر طرح خاصی ابتدا باید پیش نیازهای عمومی فراهم شود.
فروردین ۲۷, ۱۳۹۹

وعده تقلب ( چیت میل )

به طور صد در صد تعهد به رژیم و استمرار در آن شاید غیر ممکن به نظر برسه ولی چیت میل می تواند شما را در این راه یاری نماید.
فروردین ۲۴, ۱۳۹۹

طراحی تمرینات ورزشی

طراحی تمرینات ورزشی به ویژه تمرینات مقاومتی در کنار داشتن تجربه ودانش کافی نیازمند هوش انتقادیست شما را دعوت به شنیدن این پادکست میکنیم
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید