گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ

آخرین های آموزشی

• 

  مونوسیت در آزمایش خون و طراحی تمرین بدنسازی

  اسفند ۱۳, ۱۳۹۹ 0

  44

  مونوسیت در آزمایش خون چیست ؟ مونوسیت‌ها در دسته گلبول‌های سفید قرار می‌گیرند. وظیفه آنها مثل گلبول‌های سفید دیگر مقابله و شکست مهاجمین به بدن انسان است. البته مونوسیت‌ها در شفای زخم‌ها هم کاربرد دارند. این گلبول‌های سفید در جریان خون آزاد هستند و محل تشکیل آنها مغز استخوان است مونوسیت‌هایی که به جریان خون وارد می‌شوند چند روز در بدن ماندگار هستند.

• 

  راهنمایی برای عضله سازی بدن بانوان

  اسفند ۱۰, ۱۳۹۹ 0

  47

  چندسالی است که ادعای مردانه شدن بدن زنان با تمرینات وزنه رد شده است. از طرف دیگر بسیاری از بانوان هنوز با دمبل‌ها 2 یا 3 کیلویی تمرین می‌کنند. این کار را هفته‌ها و حتی ماه‌ها انجام می‌دهند و همیشه می‌پرسند چرا تغییر خاصی نمی‌کنیم. دلایل مختلفی می‌تواند این عدم تغییر را رقم بزند. امّا در این مقاله از جنبه تمرینات مقاومتی، به عضله سازی بدن بانوان می‌پردازم.
• 

  چطوری یک مربی بدنسازی آنلاین شویم ؟

  اسفند ۶, ۱۳۹۹ 0

  49

  آیا شما یک مربی بدنسازی حرفه‌ای  هستید که مایل است کارآموزان آنلاین داشته باشد؟  7 مرحله تا تا رسیدن به یک مربی بدنسازی آنلاین در مقابل شماست
• 

  شانه یک مفصل منحصر به فرد

  بهمن ۲۹, ۱۳۹۹ 0

  45

  مفصل شانه بیشترین دامنه‌ی حرکتی را در بین مفاصل بدن دارد، بدین معنی که در هر جهتی می‌چرخد و این خصوصیت باعث می‌شود تا دست خود را آزادانه حرکت دهید. نکته این جاست که این ویژگی عالی در صورت عدم رعایت نکاتی و بی‌توجهی به شرایط خاص می‌تواند تبدیل به یک ویژگی منفی شود.