گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ
گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ با هدف آگاهسازی، آموزش و اصلاح اشتباهات متداول جامعه ورزشی تاسیس گردید. امیدواریم که با همکاری و مساعدت شما مربیان و ورزشکاران عزیز به این مهم دست یابیم.عضویت در خبرنامه
جهت اطلاع از آخرین های وبسایت ایمیل خود را وارد نمائید.جدیدترین خبرها
خوشبختی یا موفقیت لحظات فوتبالی
خوشبختی یا موفقیت لحظات فوتبالی تنها چیزی که خوشبختی را اثبات می کند ،کیفیت لحظه اکنون شماست درحالی که موفقیت […]واقعیت ورزش در ایران
واقعیت ورزش در ایران کشور ما در بخش ورزش مثل سایر بخش ها وضعیت مشخصی ندارد. به دلیل این وضعیت […]روش برخورد با شاگرد عقل کل
روش برخورد با شاگرد عقل کل اول از همه اینکه باید بفهمید که این فرد ( شاگرد عقل کل ) […]
آخرین های آموزشی
مونوسیت در آزمایش خون و طراحی تمرین بدنسازی
مونوسیت در آزمایش خون چیست ؟ مونوسیتها در دسته گلبولهای سفید قرار میگیرند. وظیفه آنها مثل گلبولهای سفید دیگر مقابله و شکست مهاجمین به بدن انسان است. البته مونوسیتها در شفای زخمها هم کاربرد دارند. این گلبولهای سفید در جریان خون آزاد هستند و محل تشکیل آنها مغز استخوان است مونوسیتهایی که به جریان خون وارد میشوند چند روز در بدن ماندگار هستند.
راهنمایی برای عضله سازی بدن بانوان
چندسالی است که ادعای مردانه شدن بدن زنان با تمرینات وزنه رد شده است. از طرف دیگر بسیاری از بانوان هنوز با دمبلها 2 یا 3 کیلویی تمرین میکنند. این کار را هفتهها و حتی ماهها انجام میدهند و همیشه میپرسند چرا تغییر خاصی نمیکنیم. دلایل مختلفی میتواند این عدم تغییر را رقم بزند. امّا در این مقاله از جنبه تمرینات مقاومتی، به عضله سازی بدن بانوان میپردازم.چطوری یک مربی بدنسازی آنلاین شویم ؟
آیا شما یک مربی بدنسازی حرفهای هستید که مایل است کارآموزان آنلاین داشته باشد؟ 7 مرحله تا تا رسیدن به یک مربی بدنسازی آنلاین در مقابل شماستشانه یک مفصل منحصر به فرد
مفصل شانه بیشترین دامنهی حرکتی را در بین مفاصل بدن دارد، بدین معنی که در هر جهتی میچرخد و این خصوصیت باعث میشود تا دست خود را آزادانه حرکت دهید. نکته این جاست که این ویژگی عالی در صورت عدم رعایت نکاتی و بیتوجهی به شرایط خاص میتواند تبدیل به یک ویژگی منفی شود.
پادکستهای آموزشی
برنامه های ورزشی
۱۲ هفتهای
۳میلیون تومان
برنامه تمرینی
طراحی فصلی تمرینات شما در طی ۱۲ هفته ( ۳ ماه )
پاسخگویی هفتگی و بررسی هفتگی وضعیت شما
امکان مشاوره تلفنی یا حضوری به مدت ۲۰ دقیقه در ماه
بدنسازی ویژه
۴۸۵هزار تومان
برنامه تمرینی
طراحی تمرینات بر اساس مشخصههای فردی
آموزش نکات ویژه اجرائی تمرینات
مشاوره هفتگی عملکردی و رفع اشکالات
امکان مشاوره حضوری و تلفنی
فیتنس
۶۰۰هزار تومان
برنامه تمرینی
طراحی برنامه تمرینی مطابق با هدف شما
تنظیم پروتکل مکمل زیر نظر متخصصین
پاسخگویی به سوالات شما حداکثر ۲۴ ساعت
آماده سازی رقابت ورزشی
۶۲۰هزار تومان
برنامه تمرینی
آنالیز روزانه، هفتگی و ماهانه شرایط ورزشکار
پاسخگویی به سوالات ورزشکار
برنامه ریزی ویژه روانشناسی ورزشی
بدنسازی به سبک PTG
۴۸۵هزار تومان
برنامه تمرینی
در این قسمت، شما حرکات، تعداد تکرارها، ست و دامنهی حرکتی را دقیقاً بر اساس وضعیت خاص خود انجام خواهید داد.
برنامه طلایی چربی سوزی
۴۲۰هزار تومان
برنامه