[categorydesc]
تیر ۶, ۱۴۰۰
نقش ارزیابی FMS قبل از طراحی تمرین

نقش ارزیابی FMS قبل از طراحی تمرین

ارزیابی FMS یا اسکرین حرکات عملکردی چیست؟  FMS شامل انعطاف پذیری، جنبش پذیری، تعادل، ثبات و کامپوننت‌های بررسی آسیب از طریق الگوهای حرکتی می‌باشد. برای اسکرین حرکات سیستم نمره دادن در نظر گرفته می‌شود. FMS به عنوان یک ابزار مدیریت ریسک ابداع شده است تا الگوهای حرکتی خسارت آمیز در زنجیره حرکتی را مشخص سازد. به جالب این است که FMS در ۲۴ درصد از ورزشکاران مثمر ثمر بوده است. حرکات انسان‌ها چند فاکتوری به حساب می‌آیند و شامل قدرت، توان، استقامت، جنبش پذیری و مهارت حرکت می‌شود.
شهریور ۵, ۱۳۹۹
توان بی هوازی آزمون رست Rast - روش های تمرین - تمرینات فانکشنال

توان بی هوازی و آزمون رست Rast

آزمون رست Rast یکی از آزمون‌های مهم و البته کاربردی در علوم ورزشی می‌باشد که باعث می‎گردد بتوانید وضعیت بی هوازی افراد را بسنجیم. این آزمون هم خانواده آزمونهای بی هوازی همچون وینگت و یا پرش سارجنت که در امتحان آمادگی جسمانی استفاده می‌شود، می‌باشد و باعث می‌گردد تا بتوانیم فاکتور مهم بی‌هوازی در افراد ورزشکار را مورد ارزیابی قرار دهیم.
خرداد ۲۸, ۱۳۹۹
چگونگی کار با وزنه برای یک فوتبالیست حرفه ای - تمرینات فانکشنال

چگونگی کار با وزنه برای یک فوتبالیست حرفه ای

فروردین ۲۴, ۱۳۹۹

طراحی تمرینات ورزشی

طراحی تمرینات ورزشی به ویژه تمرینات مقاومتی در کنار داشتن تجربه ودانش کافی نیازمند هوش انتقادیست شما را دعوت به شنیدن این پادکست میکنیم
بهمن ۱۶, ۱۳۹۸
تفاوت بین جنبش پذیری و انعطاف پذیری - تمرینات فانکشنال

تفاوت بین جنبش پذیری و انعطاف پذیری

برای بیان تفاوت جنبش پذیری و انعطاف پذیری باید گفت، واژه جنبش‌پذیری در ارتباط با حرکت پیرامون یک معضل به کار می‌رود.
آذر ۱۰, ۱۳۹۸
دلایل محبوبیت HIIT - روش تمرین- تمرینات فانکشنال

دلایل محبوبیت تمرینات HIIT

از دلایل کارآمدی و محبوبیت تمرینات HIIT ، سوزاندن کالری بیشتر است و این مهم خود را در مقایسه با تمرینات یکنواخت بیشتر نشان می‌دهد.
مهر ۱۳, ۱۳۹۸
فواید ورزش تنیس برای سلامتی جسمی و روحی - کاندیشنینگ ورزشی

فواید ورزش تنیس برای سلامتی جسمی و روحی

به فواید ورزش تنیس برای سلامتی جسمی و روحی در مقابل ورزش‌های دیگری مانند دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری کمتر پرداخته شده است.
بهمن ۱۳, ۱۳۹۷
تقلید در طراحی برنامه های ورزشی عملکردی - تمرینات فانکشنال

تقلید در طراحی برنامه‌های ورزشی عملکردی

دی ۹, ۱۳۹۷
چرخش بهتر با تمرینات فانکشنال - روش های تمرین

چرخش بهتر با تمرینات فانکشنال

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید