ارزیابی FMS یا اسکرین حرکات عملکردی چیست؟  FMS شامل انعطاف پذیری، جنبش پذیری، تعادل، ثبات و کامپوننت‌های بررسی آسیب از طریق الگوهای حرکتی می‌باشد. برای اسکرین حرکات سیستم نمره دادن در نظر گرفته می‌شود. FMS به عنوان یک ابزار مدیریت ریسک ابداع شده است تا الگوهای حرکتی خسارت آمیز در زنجیره حرکتی را مشخص سازد. به جالب این است که FMS در ۲۴ درصد از ورزشکاران مثمر ثمر بوده است. حرکات انسان‌ها چند فاکتوری به حساب می‌آیند و شامل قدرت، توان، استقامت، جنبش پذیری و مهارت حرکت می‌شود.

آزمون رست Rast یکی از آزمون‌های مهم و البته کاربردی در علوم ورزشی می‌باشد که باعث می‎گردد بتوانید وضعیت بی هوازی افراد را بسنجیم. این آزمون هم خانواده آزمونهای بی هوازی همچون وینگت و یا پرش سارجنت که در امتحان آمادگی جسمانی استفاده می‌شود، می‌باشد و باعث می‌گردد تا بتوانیم فاکتور مهم بی‌هوازی در افراد ورزشکار را مورد ارزیابی قرار دهیم.

برای بیان تفاوت جنبش پذیری و انعطاف پذیری باید گفت، واژه جنبش‌پذیری در ارتباط با حرکت پیرامون یک معضل به کار می‌رود.

از دلایل کارآمدی و محبوبیت تمرینات HIIT ، سوزاندن کالری بیشتر است و این مهم خود را در مقایسه با تمرینات یکنواخت بیشتر نشان می‌دهد.

به فواید ورزش تنیس برای سلامتی جسمی و روحی در مقابل ورزش‌های دیگری مانند دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری کمتر پرداخته شده است.