شهریور ۵, ۱۳۹۹
توان بی هوازی آزمون رست Rast - روش های تمرین - تمرینات فانکشنال

توان بی هوازی و آزمون رست Rast

آزمون رست Rast یکی از آزمون‌های مهم و البته کاربردی در علوم ورزشی می‌باشد که باعث می‎گردد بتوانید وضعیت بی هوازی افراد را بسنجیم. این آزمون هم خانواده آزمونهای بی هوازی همچون وینگت و یا پرش سارجنت که در امتحان آمادگی جسمانی استفاده می‌شود، می‌باشد و باعث می‌گردد تا بتوانیم فاکتور مهم بی‌هوازی در افراد ورزشکار را مورد ارزیابی قرار دهیم.
تیر ۲۹, ۱۳۹۹
9 عادت ورزشکار کات - 9 عادت ورزشکاران کات

9 عادت ورزشکار کات

ورزشکارانی که در تمام سال ظاهر خوب و کم چربی را به نمایش می گذارند هم، ویژگی های مشترکی دارند. 9 عادت ورزشکار کات در این مقاله می خوانیم.
خرداد ۲۸, ۱۳۹۹
چگونگی کار با وزنه برای یک فوتبالیست حرفه ای - تمرینات فانکشنال

چگونگی کار با وزنه برای یک فوتبالیست حرفه ای

اردیبهشت ۲۴, ۱۳۹۹
برنامه های افزایش قدرت - روش تمرین - برنامه تمرینی - بدنسازی

برنامه های افزایش قدرت

برنامه های افزایش قدرت در این مقاله تعدادی برنامه های افزایش قدرت انتخاب کردیم تا با رویکردهای مختلف بیشتر آشنا […]
فروردین ۲۴, ۱۳۹۹

طراحی تمرینات ورزشی

طراحی تمرینات ورزشی طراحی تمرین به ویژه تمرینات مقاومتی در کنار داشتن تجربه و دانش کافی ،نیازمند هوش و تفکر […]
فروردین ۶, ۱۳۹۹

توسعه عضلات فوقانی سینه یا بالای سینه

توسعه عضلات فوقانی سینه یا بالای سینه دراین پادکست قصد داریم در مورد توسعه عضلات فوقانی سینه یا همان بالای […]
بهمن ۲۰, ۱۳۹۸
سیستم تمرینی پیش خستگی در بدنسازی - روش های تمرین

سیستم تمرینی پیش خستگی در بدنسازی

سیستم تمرینی پیش خستگی در بدنسازی ایده اصلی سیستم تمرینی پیش خستگی در بدنسازی برای خسته کردن کامل عضله است. […]
بهمن ۱۶, ۱۳۹۸
تفاوت بین جنبش‌پذیری و انعطاف‌پذیری - تمرینات فانکشنال

تفاوت بین جنبش‌پذیری و انعطاف‌پذیری

تفاوت بین جنبش‌پذیری و انعطاف‌پذیری برای بیان تفاوت جنبش پذیری و انعطاف پذیری باید گفت، واژه جنبش‌پذیری در ارتباط با […]
دی ۲۲, ۱۳۹۸
تکرار محرک در تمرینات مقاومتی - روش تمرین

تکرار محرک در تمرینات مقاومتی

تکرار محرک در تمرینات مقاومتی تکنیک تکرار محرک جهت به کارگیری بیش‌ترین واحد حرکتی عضلانی ابتدا بهتر است با مفهوم […]