آذر ۱۴, ۱۳۹۷
زمان مناسب دوره حجم و دوره کات در بدنسازی

زمان مناسب دوره حجم و دوره کات در بدنسازی

زمان مناسب دوره حجم و دوره کات در بدنسازی متاسفانه بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان به یکباره تصمیم به خشک […]
آذر ۱۷, ۱۳۹۷
آشنایی با مبانی رژیم های کم کربوهیدرات - رژیم غذایی

آشنایی با مبانی رژیم های کم کربوهیدرات

آشنایی با مبانی رژیم های کم کربوهیدرات برای تشریح اینکه بدن در حالت کتوسیس چگونه کار می کند، ابتدا باید […]
دی ۱۶, ۱۳۹۷
رژیم های کاهش و افزایش وزن - رژیم های غذایی

رژیم های کاهش و افزایش وزن

رژیم های کاهش و افزایش وزن در دنیای کنونی مبحث رژیم‌های کاهش و افزایش وزن از جمله موضوعات داغی است […]
دی ۲۳, ۱۳۹۷

نوشیدن آب در حین غذا خوردن

نوشیدن آب در حین غذا خوردن خواه از روی عادت، خواه از سر اجبار همه‌ی ما در حین غذا خوردن […]
بهمن ۲۱, ۱۳۹۷
شیر ماده غذایی منحصر به فرد - رژیم غذایی و تغذیه ورزشی

شیر ماده غذایی منحصر به فرد

شیر ، ماده غذایی منحصر به فرد شیر ، ماده غذایی منحصر به فرد، و بگذارید بگویم، غریبی‌ست … به […]
اسفند ۵, ۱۳۹۷
الفبای نگهداری عضلات - رژیم های غذایی - تغذیه ورزشی

الفبای نگهداری عضلات بدن انسان

الفبای نگهداری عضلات آیا می‌دانید بعضی ویتامین‌ها می‌توانند توده عضلانی را افزایش دهند و باعث نگهداری عضلات شما شوند؟ بله […]
اسفند ۱۹, ۱۳۹۷
کلسترول cholesterol چیست - رژیم غذایی

کلسترول cholesterol چیست؟

کلسترول cholesterol چیست؟ کلسترول، ماده چرب و موم مانندی است که در تمام سلول‌های بدن ما وجود دارد. بدن ما […]
اسفند ۲۶, ۱۳۹۷
فروکتوز یا قند میوه - رژیم غذایی - تغذیه ورزشی

فروکتوز یا قند میوه

فروکتوز یا قند میوه اگر به شما بگم یک کمپوت میوه یا یک لیوان آبمیوه، شکر بیشتری از یک لیوان […]
اسفند ۲۹, ۱۳۹۷
نقش ریز مغذی ها در بدن میزان نیاز روزانه و منابع آنها - رژیم غذایی و تغذیه ورزشی

نقش ریز مغذی ها در بدن میزان نیاز روزانه و منابع آنها

نقش ریز مغذی ها در بدن میزان نیاز روزانه و منابع آنها ریز مغذی ها شامل ویتامین ها و مواد […]
پنل کاربری