مرداد ۸, ۱۳۹۹

کرونا ، ماسک و تمرینات بدنسازی

از سوالات رایج این روزها در شرایط بیماری کرونا در باشگاه ها این است که ماسک بزنیم یا نزنیم؟ رابطه کرونا ، ماسک و تمرینات بدنسازی چیست؟
تیر ۲۹, ۱۳۹۹
9 عادت ورزشکار کات - 9 عادت ورزشکاران کات

9 عادت ورزشکار کات

ورزشکارانی که در تمام سال ظاهر خوب و کم چربی را به نمایش می گذارند هم، ویژگی های مشترکی دارند. 9 عادت ورزشکار کات در این مقاله می خوانیم.
خرداد ۲۱, ۱۳۹۹
چرا بعضی‌ها با شروع تمرینات ورزشی برای کاهش وزن، چاق می‌شوند؟! - بدنسازی

چرا با شروع تمرینات ورزشی چاق می‌شویم

خرداد ۴, ۱۳۹۹

میزان مصرف پروتئین

از دغدغه های مهم ورزشکاران اندازه مصرف پروتئین می‌باشد مجید خشتی مربی بدنساز نکات ویژه ای در میزان مصرف پروتئین برای شما به اشتراک می گذارد.
اردیبهشت ۱۰, ۱۳۹۹
من که چربی نمی‌خورم پس چرا دچار کبد چرب شدم ؟! - رژیم غذایی و تغذیه ورزشی ورزش درمانی

من که چربی نمی‌خورم پس چرا دچار کبد چرب شدم ؟!

یکی از سوالات رایج بین اشخاصی که دچار کبد چرب شدن این هست که چرا و چگونه؟ بهتره اول ببینیم کبد چرب چی هست؟
اردیبهشت ۳, ۱۳۹۹
چرا ورزشکاران به زینک بیشتری نیاز دارند؟ - تغذیه ورزشی و رژیم غذایی

چرا ورزشکاران به زینک بیشتری نیاز دارند؟

زینک ، یک ماده معدنی کمیاب است که در بسیاری از واکنشهای شیمیایی بدن، شرکت دارد، شامل ترمیم زخم، عملکرد سیستم ایمنی، باروری و رشدسلولی
فروردین ۲۷, ۱۳۹۹

شکست در رژیم غذایی

قبل از آغاز هر برنامه ،هر رژیم و هر طرح خاصی ابتدا باید پیش نیازهای عمومی فراهم شود.
فروردین ۲۷, ۱۳۹۹

وعده تقلب ( چیت میل )

به طور صد در صد تعهد به رژیم و استمرار در آن شاید غیر ممکن به نظر برسه ولی چیت میل می تواند شما را در این راه یاری نماید.
فروردین ۱۶, ۱۳۹۹
۴ ادویه که سرعت ریکاوری شما را افزایش می دهند - تغذیه ورزشی و رژیم غذایی

۴ ادویه که سرعت ریکاوری شما را افزایش می دهند

یکی از مهمترین موضوعات روز ورزشکاران تسریع ریکاوری بعد از مصدومیت ها می‌باشد، جالب است بدانیم افزایش سرعت ریکاوری با ادویه امکانپذیرست.