مرداد ۸, ۱۳۹۹

کرونا ، ماسک و تمرینات بدنسازی

از سوالات رایج این روزها در شرایط بیماری کرونا در باشگاه ها این است که ماسک بزنیم یا نزنیم؟ رابطه کرونا ، ماسک و تمرینات بدنسازی چیست؟
تیر ۲۹, ۱۳۹۹
9 عادت ورزشکار کات - 9 عادت ورزشکاران کات

9 عادت ورزشکار کات

ورزشکارانی که در تمام سال ظاهر خوب و کم چربی را به نمایش می گذارند هم، ویژگی های مشترکی دارند. 9 عادت ورزشکار کات در این مقاله می خوانیم.
خرداد ۲۱, ۱۳۹۹
چرا بعضی‌ها با شروع تمرینات ورزشی برای کاهش وزن، چاق می‌شوند؟! - بدنسازی

چرا با شروع تمرینات ورزشی چاق می‌شویم

چرا بعضی‌ها با شروع تمرینات ورزشی برای کاهش وزن، چاق می‌شوند؟! شاید از اینکه در ابتدای دوره تمرینات کاهش وزن […]
خرداد ۴, ۱۳۹۹

میزان مصرف پروتئین

از دغدغه های مهم ورزشکاران اندازه مصرف پروتئین می‌باشد مجید خشتی مربی بدنساز نکات ویژه ای در میزان مصرف پروتئین برای شما به اشتراک می گذارد.
اردیبهشت ۱۰, ۱۳۹۹
من که چربی نمی‌خورم پس چرا دچار کبد چرب شدم ؟! - رژیم غذایی و تغذیه ورزشی ورزش درمانی

من که چربی نمی‌خورم پس چرا دچار کبد چرب شدم ؟!

من که چربی نمی‌خورم پس چرا دچار کبد چرب شدم ؟! یکی از سوالات رایج بین اشخاصی که دچار کبد […]
اردیبهشت ۳, ۱۳۹۹
چرا ورزشکاران به زینک بیشتری نیاز دارند؟ - تغذیه ورزشی و رژیم غذایی

چرا ورزشکاران به زینک بیشتری نیاز دارند؟

چرا ورزشکاران به زینک بیشتری نیاز دارند؟ زینک یا روی، یک ماده‌ی معدنی کمیاب است که در بسیاری از واکنش‌های […]
فروردین ۲۷, ۱۳۹۹

شکست در رژیم غذایی

شکست در رژیم غذایی قبل از آغاز هر برنامه ،هر رژیم و هر طرح خاصی ابتدا باید پیش نیازه های […]
فروردین ۲۷, ۱۳۹۹

وعده تقلب ( چیت میل )

وعده تقلب ( چیت میل ) به طور صد در صد تعهد به رژیم و استمرار در آن شاید غیر […]
فروردین ۱۶, ۱۳۹۹
۴ ادویه که سرعت ریکاوری شما را افزایش می دهند - تغذیه ورزشی و رژیم غذایی

۴ ادویه که سرعت ریکاوری شما را افزایش می دهند

۴ ادویه که سرعت ریکاوری شما را افزایش می‌دهند بسیاری از نتایج و دستآوردهای ورزشی بعد از تمرین رخ می‌دهند، […]