تاثیر ورزش بر روی سیستم ایمنی چیست؟ تمرین در واقع شبیه به یک شمشیر دو لبه عمل میکند. تمرینات با شدت ملایم، سیستم ایمنی سازگارپذیر را قویتر میکنند. امّا در مورد تمرینات پر شدت قضیه به شکل دیگری است. تمرینات پر شدت سیستم ایمنی را دچار مشکل میسازند امّا فقط در بازه زمانی مشخصی این به چه معناست؟