اردیبهشت ۱, ۱۴۰۰
عوارض مکمل های افزایش وزن گینرها

عوارض مکمل های افزایش وزن گینرها

این که فقط به فواید مکمل‌ها توجه کنیم یک کار غیر منطقی است. در این مقاله به عوارض مکمل های افزایش وزن گینرها نگاهی می‌اندازم.
دی ۱۰, ۱۳۹۹
مکمل کراتین محبوب ورزشکاران

مکمل کراتین محبوب ورزشکاران

برای مقاصد مختلف از جمله دویدن سریع‌تر، برتری در مسابقه و ... ورزشکاران رشته‌های مختلف همیشه در پی داروها و مکمل‌های ارتقادهنده عملکرد بوده‌اند. کراتین یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها در بین ورزشکاران رشته‌های قدرتی بدنسازی برای افزایش حجم و قدرت بوده است.
آذر ۱۲, ۱۳۹۹
آیا نوسان وزن طبیعی است ؟ - تغذیه ورزشی -ورزش درمانی

آیا نوسان وزن بدن طبیعی است ؟

علت متغیر بودن وزن یا به عبارتی دیگر علت بالا و پائین شدن وزن بدن چیست ؟جریان این نوسانات وزن در طول روز چیست؟ نوسان وزن کاملاً طبیعی است و یک بززرگسال ممکن است چیزی بین 1/5 تا 2 کیلو نوسان وزن را به طور روزانه تجربه کند. همه چیز بستگی به آنچه که می‌خورید و می‌آشامید و فعالیت بدنی خودتان دارد.
آبان ۲۱, ۱۳۹۹
اندازه گیری سطح لاکتیک با حسگر BSXinsight - ورزش درمانی دوره مربیگری

اندازه گیری سطح لاکتیک با حسگر BSXinsight

BSXinsight اولین حسگر پوشیدنی آستانه‌ی لاکتیک در دنیاست که به ورزشکاران کمک می‌کند شدت تمرینات خود را در لحظه مشاهده کنند.
آبان ۴, ۱۳۹۹
6 نکته برای طراحی تمرینات چربی سوزی - روانشناسی ورزشی - تغذیه ورزشی

6 نکته برای طراحی تمرینات چربی سوزی

برنامه ریزی برای طراحی تمرینات چربی سوزی آنقدرها هم پیچیده به نظر نمی‌رسد ولی صنعت فیتنس احتمالاً از روی عمد پیچییدگی‌هایی را به وجود می‌آورد. مراحل هدف اصلی تجارت و بیزینس دز یک بازار متنوع است. امّا مشکل اصلی همه این رویکردهای تجاری عمدتاً یک چیز می‌باشد؛ بی اعتنایی به اصول نکته‌های زیر آن دسته از مربیانی است که قصد دارند به چربی سوزی شاگردان خود کمک کنند.
مهر ۱۶, ۱۳۹۹
انواع مکمل های مخصوص ورزش‌ های استقامتی و هوازی - مربیگری

انواع مکمل های مخصوص ورزش‌ استقامتی و هوازی

ورزش استقامتی شما هرچه باشد، شنا، دو و میدانی یا دوچرخه سواری، انتخاب و مصرف مکمل های ورزشی درست به پیشرفت تمرین و عملکرد شما به سطحی بالاتر کمک می‌کند. اگر به مجلات ورزشی و وب سایت‌های مختلف سری بزنید با تبلیغات گسترده مکمل‌ های ورزشی روبرو می‌شوید امّا در نهایت شما در انتخاب مکمل تخصصی خود باز هم دچار سردگمی و اشتباه می‌شوید. برای هر ورزش و تمرینی باید مکمل مناسب آن را انتخاب کنید.
شهریور ۹, ۱۳۹۹
دلایل کاهش وزن غیر ارادی - ورزش درمانی

دلایل کاهش وزن غیر ارادی

به طور کلی از دست دادن بیشتر از ده درصد وزن در طول شش ماه و به صورت غیر ارادی نگران کنندست. دلایل کاهش وزن غیر ارادی چیست؟
شهریور ۲, ۱۳۹۹
تغذیه درمانی کرونا - تغذیه ورزشی ورزش درمانی

تغذیه درمانی کرونا

یکی ازمهمترین معضلات اجتماعی این روزها بیماری ناشی از ویروس کرونا می‌باشد. در این مقاله درباره تغذیه درمانی کرونا توضیحاتی ارائه می‌شود. از ویتامین D تا ویتامین C : از پیشگیری تا درمان.
مرداد ۲۹, ۱۳۹۹
فیبر چیست و انواع آن - تغذیه ورزشی و رژیم غذایی

فیبر چیست و انواع فیبرها

فیبرها یک گروه متنوع از کربوهیدرات‌ها هستند که انسان آنزیم گوارشی براى هضم آنها را ندارد. در طول روز چه مقدار فیبر بدن انسان نیاز دارد؟