نقش ارزیابی FMS قبل از طراحی تمرین
ارزیابی FMS یا اسکرین حرکات عملکردی چیست؟ FMS شامل انعطاف پذیری، جنبش پذیری، تعادل، ثبات و کامپوننت‌های بررسی آسیب از طریق الگوهای حرکتی می‌باشد. برای اسکرین حرکات سیستم نمره دادن در نظر گرفته می‌شود. FMS به عنوان یک ابزار مدیریت ریسک ابداع شده است تا الگوهای حرکتی خسارت آمیز در زنجیره حرکتی را مشخص سازد. به جالب این است که FMS در ۲۴ درصد از ورزشکاران مثمر ثمر بوده است. حرکات انسان‌ها چند فاکتوری به حساب می‌آیند و شامل قدرت، توان، استقامت، جنبش پذیری و مهارت حرکت می‌شود.
بهتر است از FMS برای پی بردن به آمادگی فرد برای اجرای حرکت و نهایتاً انتخاب حرکت مناسب استفاده کنیم.
علامت‌های عدم عملکرد مطلوب و یا درد از طریق این روش مشخص می‌شوند و نتیجتاً افزایش بار تا زمانی که مشکلات اصلاح نشده باشند صورت نمی‌گیرد. البته FMS به بیان علت مشکلات اساسی نمی‌پردازد و بعد از این که یک عدم توازن و یا یک ضعف شناخته شد بهتر است از شیوه SFMA استفاده کنیم که به صورت انتخابی به سنجش و فصلیت می‌پردازد.
عناوین مهم مقاله نقش ارزیابی FMS قبل از طراحی تمرین
