عادات شبانه مظنون شماره یک چاقی میباشد اصلاح آنها را جدی بگیرید. خسته از راه میرسید، روی کاناپه لم میدهید و تا به خود بیایید شب فرا رسیده است. سناریوی آشنا مخصوصاً در مورد افراد شاغل که در شهرهای بزرگ زندگی میکنند. مطالعات نشان دادهاند که تمام تصمیماتی که از شروع شب تا ساعت خواب میگیرید اثر مستقیم بر افزایش وزن شما دارد. از دورهمیهای شبانه گرفته تا انتخاب غذا از فستفودها!