سیستم تمرینی پیش خستگی در بدنسازی
ایده اصلی سیستم تمرینی پیش خستگی در بدنسازی برای خسته کردن کامل عضله است. در واقع شما عضله به خصوصی را قبل از اجرای حرکت کامپاند ایزوله میکنید. مثلاً در روز تمرین عضلات پا ابتدا جلو پا ماشین را اجرا میکنید و سپس حرکت پرس پا. مثال دیگر حرکت جلو بازو و سپس اجرای پول آپ دست جمع است یا پشت بازو کابل به همراه حرکت دیپ.
این متد تنها توسط یک لیفتر حرفهای برای عبور از فلات استفاده میشود.