حرکات انیمال فلو – animal flow
انیمال فلو (animal flow) یک برنامه‌ی نوآورانه فیتنس محسوب می‌شود که مبتنی بر حرکات وزن بدن بر روی زمین اجرا می‌گردد. این تمرینات علاوه بر ایجاد حالت تاثیرگذاری ناشی از حس خوشایند در حین اجرا، بدن شما را در تمامی صفحات به چالش می‌کشد. تمامی این حرکات نیازمند تمرکز و دقت بالا هستند و این یعنی انیمال فلو نه تنها جسم شما را پرورش می‌دهد بلکه ذهن شما را نیز به خوبی تمرین می‌دهد.
اهمیتی ندارد که رشته ورزشی شما و اهداف شما چیست، این تمرینات قدرت، جنبش‌پذیری، استقامت و توان شما را به طرز قابل ملاحظه‌ای افزایش می‌دهند.
تمرینات فلو بخش عمده‌ای ازتمریانت فیوژن فیتنس را در بر می‌گیرند. این حرکات در سطوح مختلف و هم به صورت انفرادی، و جسمی اجرا می‌گردند. در رشته فیوژن فیتنس همراهی موسیقی با تمرینات بر اساس ریتم و طراحی خاصی که از سوی مربی انجام می‌شود سبب می‌گردد تا فرد ورزشکار از یک جلسه‌ی تمرینی خود نهایت استفاده را برده و با ذهنی آرام و شاد جلسه‌ی خود را ترک کند.
در ادامه نمونه‌هایی از حرکات فلو همراه با تصاویر ارائه می‌گردد:
