تمرینات فلو (Flow exercise (animal flow
تمرینات فلو (انیمال فلو) در فیوژن فیتنس از این جهت حائز اهمیت است که بدن خود را در صفحات مختلف حرکتی با استفاده از وزن بدن خود مورد چالش قرار می‌دهید. در شیوه تمرینات سنتی بدن عمدتاً در یک صفحه مورد استفاده قرار می‌گیرد که این خود زمینه‌ساز آسیب و کاهش عملکرد در آینده است.
(Flow exercise (animal flow
یک برنامه‌ی تمرینی زمین محور (ground-based)
هدف: ارتقای عملکرد انسان برای بقا و کسب قدرت
ترکیبی هنرمندانه از ژیمیناستیک، یوگا و بریک دنس
