کراس فیت یکی از شاخه‌های فیتنس است که امروز در دنیا و علی‌الخصوص کشور ما مورد توجه خاص قرار گرفته است. از آنجایی که این رشته تقریباً نو ظهور محسوب می‌شود. طبیعتاً سوالات رایج درباره کراس فیت در ذهن مخاطب مطرح میگردد که ما در این مقاله سعی بر ارائه پاسخ آن داریم.
تمرینات کراس فیت ترکیبی از حرکات عملکردی گسترده‌ای هستند که به صورت زمان‌بندی شده یا با امتیازبندی و انتساب ۱ عدد در قالب برنامه‌ای خاص ارائه می‌شوند. حرکات تمرینی شامل طیف وسیعی از حرکات ژیمیناستیک وزن بدن، وزنه برداری، روئینگ، دویدن و … می‌باشد.
تعداد جلسات تمرینی اصولی و استاندارد در هر رشته‌ای متفاوت است با توجه به سطح ورزشکار و اصول عمومی تربیت بدنی و علوم ورزشی تعیین می‌شود به پیشنهاد کراس فیت گیمر تعداد جلسات تمرینی به ۵ روز در هفته هم می‌رسد امّا به طور خاص‌تر این پیشنهاد را هم داشته‌اند که شما می‌توانید سه روز پشت سر هم تمرین کنید، یک روز را استراحت نمائید و مجدداً سه روز دیگر تمرینات خود را از سر بگیرید.
همانند بسیاری از شاخه‌های کراس فیت هم با در نظر گرفتن اصلاحات لازم با توجه به شدت بالا بیش سبب ایجاد تغییرات بدنی قابل ملاحظه‌ای می‌شود.
امّا فراموش نکنید کاهش وزن و چربی سوزی فارغ از شیوه‌ی تمرینی شما در درجه اول به تغذیه و برنامه‌ریزی حساب شده‌ای در زمینه‌ی سلامتی نیاز دارد.
