تفاوت مینرال در مردان و زنان
برای درک بهتر از تفاوت مولتی ویتامین های مخصوص خانم ها و آقایان ، نخست باید دانست ک تفاوت نیازها برای هر جنسیت در کدام مواد مغذی است:
مینرال در مردان
اگر افراد بالغ بین ۱۹ تا ۵۰ سال را ملاک قرار دهیم, نیاز مردان به ویتامین های A، C، K، تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3) و کولین بیشتر است. در مورد مواد معدنی، مردان نیاز بیشتری به کروم، فلوراید، منیزیوم، منگنز و روی دارند.
مینرال در زنان
در مورد زنان، اگر چه افزایش نیاز خانمها نسبت به آقایان تنها در مورد آهن است امّا به زعم متخصصین، به دلیل شیوع بالای کم خونی در بانوان کشور، همین یک تفاوت اهمیت بسیار بالاتری نسبت به آنچه در مورد آقایان گفته شد دارا میباشد.
زنان در سنین باروری نیازمند دریافت روزانه ۱۸ میلی گرم آهن میباشند. به دلیل اهیمت دریافت کافی آهن در خانمها، اکیداً توصیه میشود خانمها هنگام خرید مکملهای مولتی ویتامین مینرال قبل از هر چیزی به محتوی آهن دقت نمایند. از آنجایی ک جذب آهن در مولتی ویتامین مینرالها کامل صورت نمیگیرد، مصرف مکملهای با آهن ۱۸ میلیگرم برای اغلب خانمها در سنین باروری (نیاز به دریافت مولتی ویتامین مینرال دارند) عمدتاً بلامانع است.