تمرینات وزنه و کاندیشنینگ در هنرهای رزمی
طراحی تمرین ورزش رزمی موجب تکمیل تمامی فاکتورهای مورد نیاز یک رزمی کار میشود. هر چند میزان وزنهای که شما لیفت میکنید در نتیجهی نهایی مسابقهی شما تأثیری ندارد، با این تمرینات میتوان قدرت، توان ثبات و استقامت را افزایش داد. البته تمرینات قدرت باید دقیقاً متناسب با نوع هنر رزمی باشد، امّا نقطه مشترک بین همهی شاخههای رزمی و تمرینات قدرتی توسعه فدرت در عضلات مرکزی بدن و بر طرف کردن ضعف قسمتهای مختلف بدن است.
در این قسمت مثالی ازتمرینات وزنه و کاندیشنینگ رزمی کاران صرفاً جهت آشنایی بیشتر شما ارائه میشود. در این برنامه یک روز مربوط به قسمت نیم تنه بالایی و روز دیگر مربوط به نیم تنه پائینی است.
همچنین تمرینات عضلات مرکزی بدن ممکن است به صورت ترکیبی با عضلات نیم تنه بالایی و یا به صورت مجزا در جلسات خاصی انجام شود.