طرز تهیه گوجه پونه
مهر ۲۸, ۱۳۹۸
تفاوت دویدن روی تردمیل و دویدن در فضای باز
مهر ۲۸, ۱۳۹۸اسامی و اصطلاحات رایج در کیک بوکسینگ
در این مقاله به بررسی اسامی و اصطلاحات رایج در کیک بوکسینگ پرداخته می‌شود، امیدواریم که برای شما علاقه مندان این ورزش رزمی رضایت بخش باشد.MASTER
استادINSTERACTOR
آموزگار، مدرسCOACH
مربیREADY
آمادهSTANCE
حالت ایستادهKICK
لگدBOW
احترام گذاشتنGO
دستور شروع، حرکت کردن، رفتنSIT DOWN
نشستنSTAND UP
برخواستنTURN BACK
برگشتنSILENCE / BE QUIT
ساکت، آرام باشBREAKING
شکستن اجسام سختYEL
فریاد با تخلیه نفسMEDITISION
تمرکز با حالت چشم بستهSTRIKE
ضربه زدن
BLOCK
دفاع کردنHIGH
بالاMIDDLE
وسطLOW
پایینLEFT
چپRIGHT
راستBACK
پشتFRONT
جلوSIDE
پهلوIN SIDE
داخلOUT SIDE
خارجRELAX
رها کردن، آزادRING
محل مبارزهCOMBAT
مبارزهFIGHT
دستور آغاز مسابقهSTOP
دستور قطع مسابقهSTRIKING BOARD
تخته تمرینPARCTICE HALL
محل تمرینGO ON
ادامه دادنIT'S ENOUGH
کافی است
اسامی ایستادنها
READY STANCE
ایستادن خبردارLINE POSITION
ایستادن درصفFIGHT POSITION
حالت مبارزه (آماده مبارزه)FORWARD STANCE
بسمت جلو ایستادنV STANCE
ایستادن با پاشنه چسبیده و پنجه ها بازSUMO STANCE
ایستادن بصورت سو موHORSE STANCE
ایستادن پا اسبی (سرپاها رو به جلو)CAT STANCE
ایستادن گربه‌ایBACK STANCE
ایستادن روی پای عقب
اسامی اعضای بدن
CHEST
سینهSTOMACH
شکمBALLS
بیضهWASTE
کمرFOOT
پاTHIGH
رانKNEE
زانوLEG
ساق پاFOOTWRIST
مچ پاBALL OF FOOT
سینه پاINSTEP
روی پاHEEL
پاشنهARCH
هلال داخل پاKNIFE FOOT
تیغ پاBODY
بدنHEAD
سرFACE
صورتEAR
گوشEYE
چشمNOSE
بینیLIP
لبJAW
فکCHAIN
چانهNECK
گردنARM
بازوELBOW
آرنجFOREARM
ساعدWRIST
مچ دستHAND
دستPALM HEEL
کف دست (پاشنه)JOINT
مفصلFISTS
مشتFOREFIST
دو مفصل پشت مشتINVERTED
FIST پشت مشتFIST EDGE
لبه خارجی مشت
اسامی ضربات و تکنیک‌های پا
FRONT KICK
لگد با سینه پا از جلوROUND HOUSE KICK
لگد با روی پاLOW KICK / FORELEG KICK
لگد با ساق پاSIDE KICK
لگد با تیغه پا از پهلوROUND BACK KICK
لگد چرخشیBACK KICK
لگد با پاشنه پا به پشتKNEE KICK
لگد با زانوHEEL KICK
لگد با پاشنه از جلوPUSH KICK
لگد از جلو با کف پاHOOK KICK
لگد از جلو به صورت هوکARCH KICK
لگد از جلو با هلالی پاAXE KICK
لگد مستقیم پا از بالا به پایینIN SIDE KICK
لگد با پا از داخلOUT SIDE KICK
لگد با پا از خارجSWEEP
درو کردن زیر پاSKIP SWEEP
درو کردن پا بصورت جهشیSPINING HOOK KICK
لگد چرخشی با کف پاSPINING HEEL KICK
لگد چرخشی با پاشنه پا
اسامی ضربات و تکنیک‌های پرشی پا
JUMPING FRONT KICK
لگد پرنده با سینه پا از جلوJUMPING FRONT HOUSE KICK
لگد پرنده با روی پاJUMPING ROUND BACK KICK
لگد چرخشی پرشی از پشتJUMPING BACK KICK
لگد پرشی با پاشنه پا به پشتJUMPING KNEE KICK
لگد پرشی با زانوJUMPING SIDE KICK
لگد پرشی با تیغه پا از پهلوJUMPING FRONT KNEE KICK
لگد پرنده با زانو به جلو
اسامی ضربات و تکنیک‌های دست
JEB PUNCH
ضربه مشت مستقیمHOOK STRIKE
ضربه دورانی حلالی با پیش مشتUPPERCUT STRIKE
ضربه پیش مشت از پایین به بالاFOREFIST PUNCH
ضربه پیش ستونی بوسیله دو مفصل مشتFIST EDGE SIDE STRIKE
ضربه لبه مشت از پهلوFIST EDGE INSIDE STRIKE
ضربه تیغه مشت از داخلFIST EDGE DOWN STRIKE
ضربه لبه مشت به طرف پایینFIST EDGE OUTSIDE STRIKE
ضربه لبه مشت از خارجINVERTED FIST STRIKE
ضربه پشت مشت روبروDOUBLE PUNCH
ضربه دوتایی مشتELBOW HIGH STRIKE
ضربه آرنج به بالاELBOW SIDE STRIKE
ضربه آرنج به پهلوELBOW BACK STRIKE
ضربه آرنج به پشتKNIFE HAN D DOWN STRIKE
ضربه تیغه دست به پایینKNIFE HAND SIDE STRIKE
ضربه تیغه دست به پهلوKNIFE HAND INSIDE STRIKE
ضربه تیغه دست از داخلKNIFE HAND HIGH STRIKE
ضربه تیغه دست از بالا به پایینROUND BACK FIST STRIKE
ضربه چرخشی با لبه مشتPALM HEEL HIGH STRIKE
ضربه پاشنه دست به بالاPALM HEEL MIDDLE STRIKE
ضربه پاشنه دست به وسط
2 Comments
با عرض سلام وخسته نباشید .اسامی تکنیکها بسیار عالی ذکر شده .اما تنها اشکالی که وجود داره این هست که .ایکاش در کنار اسم هر تکنیک عکس اون تکنیک موجودبود.با تشکر از زحمات شما
ممنون از حسن نظر شما به زودی مقالات تمرینی با فیلم همراه خواهند شد