اجتناب از آسیب های بزرگ در تمرینات

اجتناب از آسیب های بزرگ در تمرینات یکی از مهمترین موضوعات ورزشکاران می‌باشد.
انگیزش و تلاش سخت در کنار هم همیشه معجزه نمی کند.
بسیاری از مربیان و ورزشکاران بدون رعایت اصولی نظیر اصل اضافه بار، فقط و فقط به دنبال نتیجه نهایی یا نمایش قابلیت‌هایی نظیر قدرت، هستند.
 
همواره نباید به جلو حرکت کنیم، گاهی بهتراست دست نگه داریم یا حتی چند قدم به عقب برویم. ابتدا شیوه درست را بیاموزیم و هنگامی که مهارت خاصی را کسب کردیم ،دامنه ،شدت و نوع آن را افزایش یا سخت تر سازیم.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پنل کاربری