فواید گوش دادن به موسیقی و ورزش کردن

در این مقاله به بررسی فواید گوش دادن به موسیقی و ورزش کردن پرداخته می‌شود:

همگامی و همخوانی با موزیک به بدن کمک می‌کند تا از انرژی خود به طور موثرتری استفاده کند.

در اصل موسیقی رهبر ارکستر می‌شود و بدن شما، عضلات شما و استخوان‌ها نوازنده‌های این اجرای با شکوه.

گوش دادن به موسیقی حین ورزش باعث می‌شود برای هماهنگ سازی و تعدیل حرکات تلاش بیهوده انجام ندهید.

حتی موسیقی می‌تواند به عنوان یک مترونوم به ورزشکار کمک کند که سرعت را در ریتم مناسبی حفظ کند، خطایش را کم کند و انرژی کمتری صرف نماید.

فواید موسیقی هنگام تمرین کردن

فواید موسیقی هنگام تمرین کردن عبارتند از:

• افزایش مقاومت
• موسیقی با ایجاد حس قدرتمندی و شکست ناپذیری باعث می‌شود تا مقاومت ورزشکار بالاتر رود.
• اگر در انتخاب نوع آهنگ دقت کافی داشته باشید به راحتی ‌می‌توانید افکار مزاحم و شرایط روزمره را به فراموشی سپارید و بهترین نتیجه را از خود کسب کنید.
• شکست خستگی

بدن شما با مشاهده و تجربی علائمی پی می‌برد که خسته شده است. مثلاً افزایش ضربان قلب، تعریق زیاد، ترشح اسید لاکتیک باعث می‌شوند که بدن شما تشخیص دهد، استراحت لازم است. امّا، موسیقی با ایجاد بازخورد روانی مناسب نوعی مبارزه‌ی هشیارانه را با مغز به راه می‌اندازد و با افزایش انگیزش فردی کاری می‌کند تا ما فراتر از جسم خود حرکت کنیم.
به طور کلی، موسیقی تلاش را نا خود آگاهانه تر می‌کند و عملکردهای متابولیک بدن را به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش می‌دهند در نهایت ورزشکار اجرائی را به نمایش می‌گذارد که شاید کمی نا ممکن به نظر برسد.

مقاله های بیشتر