اسیدهای چرب ضروری امگا ۳
اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ مدتها بر سر زبان بودهاند و همچنان آوازهی خود را افزایش میدهند.
این اسیدهای چرب حاوی ALA که در گیاهان نظیر بذر کتان یافت میشود و DHA ، EPA که در روغن ماهی یافت میشوند، میباشد.
غذاهای طبیعی حاوی امگا ۳ تأثیرات مثبت فراوانی به سلامت بدنی دارند. زیرا نواحی جغرافیایی که در آنها مردم بیشتر از غذاهای دریایی استفاده میکنند، بیانگر این نکته است که این غذاها رابطه مستقیم با سلامت مردم ساکن این نواحی دارد.