اهمیت نگرش مثبت برای ورزشکاران

قطعاً تمرینات فراوان، فشرده و سخت در کنار استعداد نسبی تا حد زیادی باعث فاصله‌ی ورزشکاران موفق و ناموفق می‌شوند، امّا این کافی نیست. توسعه‌ی نگرش مثبت می‌تواند ضامن موفقیت شما باشد.
آنچه نمایان است و همه‌ی ما درباره‌اش اتفاق نظر داریم، اجتناب ناپذیری اثر احساسات مختلف ماست. همه‌ی ما دچار احساسات خوشایند و ناخوشایندی می‌شویم. این احساسات بر عملکرد شناختی ذهن ما تأثیر می‌گذارند. در نتیجه احساسات ما بر مهارت درست فکر کردن ما موثر واقع می‌شوند. با توجه به موارد گفت شده اهمیت نگرش مثبت برای ورزشکاران انکار شدنی نیست.

چگونه نگرش مثبت خود را حفظ کنیم؟

سطح انرژی شما با احساسات و تفکر شما دچار نوساناتی می‌شود و همه‌ی این موارد تعیین کننده نتایج خاص ورزشی شما خواهد بود.

فرض کنید دچار سانحه‎ای شده‌اید یا مربی به شدت شما را مورد سرزنش قرار داده است. واکنش شما چه خواهد بود؟ چگونه نگرش مثبت خود را حفظ کنیم؟ راه‌های حفظ نگرش مثبت عبارتند از:

• خلق خود را تغییر دهید
• مدتی با جریانات رایج همقدم نباشید.

خلق خود را تغییر دهید

اگر چیزی باعث منفی‌نگری شما شد یا به شدت تحت تأثیر نا امیدی قرار گرفتید، ابتدا کاری را انجام دهید که باعث تغییر خلق شما شود.
مثلاً شما می‌توانید با دوستان خود وقتی را بگذرانید یا موسیقی خاطره‌انگیر و مورد علاقه‌ی خود را پیدا کنید. کاری کنید که باعث لذت شما شود. حتی چشمان خد را ببندید و به کسی یا چیزی فکر کنید که حال شما را بهتر می‌کند.

مدتی با جریانات رایج همقدم نباشید.

منفی نگری فقط علت شخصی ندارد بلکه گاهی اتفاقات رایج منجر به ایجاد افکار و احساسات نا خوشایند می‌شوند.
اخبار و اطلاعات بعضاً حامل پیام‌های منفی هستند که البته شما نمی‌تونید از اطلاعات هر چند منفی خود را دور نگه دارید، بنابراین هر چند روز یک بار برای زمان شخصی از همه چیز دور باشید

مقاله های بیشتر