تاثیر ورزش بر روی سیستم ایمنی و راه های تقویت آن
تاثیر ورزش بر روی سیستم ایمنی چیست؟ تمرین در واقع شبیه به یک شمشیر دو لبه عمل میکند. تمرینات با شدت ملایم، سیستم ایمنی سازگارپذیر را قویتر میکنند. امّا در مورد تمرینات پر شدت قضیه به شکل دیگری است. تمرینات پر شدت سیستم ایمنی را دچار مشکل میسازند امّا فقط در بازه زمانی مشخصی این به چه معناست؟ این یعنی تا چند ساعت بعد از جلسه تمرینی خود باید مراقبتهای لازم را به جا آورید. مثلاً اماکن عمومی مثل فروشگاهها، بیمارستانها و … حضور نیابید. کافی است تا اقدامات لازم به منظور ریکاوری را انجام دهید تا حتی سیستم ایمنی شما قویتر از قبل هم بشود.