آشنایی با سیستم کامبت کاندیشنینگ - حرکت شنای هیندو
آشنایی با سیستم کامبت کاندیشنینگ
آذر ۲۴, ۱۳۹۷
اهمیت سرعت و چابکی در تمرینات عملکردی
اهمیت سرعت و چابکی در تمرینات عملکردی
آذر ۲۴, ۱۳۹۷

بررسی گیرش مچ دست در حرکت پرس سینه هالتر

در این پادکست، نحوه صحیح گیرش مچ دست در حرکت پرس سینه هالتر را به شما عزیزان آموزش می‌دهد و خطرات احتمالی در اثر گیرش نادرست را بیان می‌کند.

بررسی گیرش مچ دست در حرکت پرس سینه هالتر

در این پادکست درباره گیرش مچ دست می‌شنوید

نوعی از گیرش حرکت پرس سینه هالتر به گیرش خودکشی یا گیرش بدون دست معروف است.

این نوع گیرش از ان جهت خطرناک است که ممکن است نیروی جاذبه دست های شما را به عقب هدایت کنه و موجب اکستنش های بیش از حد مچ نهایتاً سقوط وزنه روی سر و گردن شود.جدایی از آسیب های احتمالی این نوع گیرش در بلند مدت ممکن است باعث عارضه هایی همچون درد مزمن در آرنج شود.این عوارض نتیجه‌ی حرکات مکرر مچ دست و بازو هستند.

حتی اگر فلان قهرمان با این نوع گیرش حرکت پرس سینه هالتر را انجام می‌دهد دلیل بر موثر بودن و بی خطر بودن این گیرش نیست و بهتر است از گیرش معمول استفاده کنید.

پیشنهاد مقاله مشابه
۶ نشانه‌ اشخاص نامناسب برای مشورت در مربیگری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

gdpr-image
این وبسایت جهت بهتر شدن خدمات اطلاعات کوکی های شمارو ذخیره میکنه آیا باهاش موافقید؟
اطلاعات بیشتر
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید