ورزشکاران و مشکلات کمبود آهن
کمبود آهن یکی از مشکلات رایج در بین زنان ورزشکار است. مطالعات بسیاری نشان دادهاند که تعداد زیادی از زنان ورزشکار دچار کم خونی یا فقر آهن هستند.
حضور آهن برای اجرای ورزشی بسیار مهم است. آهن از مواد تشکیل دهنده هموگلوبین در سلولهای خونی قرمز شماست که در اصل حامل اکسیژن به سلولها و خارج کنندهی دی اکسید کربن از آنها میباشد. مغز شما هم به این نقل و انتقالات اکسیژنی به شدت نیازمند نیست و در صورت کمبود آهن تمرکز و دقت شما کمی تحت تأثیر قرار میگیرد.
برای داشتن سیستم ایمنی سالم هم حضور آن کاملاً الزامی است و این یعنی افراد دچار فقر آهن بیشتر در معرض عفونتها قرار میگیرند.