آسیب و پارگی رباط صلیبی چیست ؟

آسیب و پارگی رباط صلیبی چیست ؟ پارگی و آسیب رباط صلیبی قدامی در زنان نسبت به مردان واضحاً شایع‌تر است. دلیل اصلی این امر، یک علت آناتومیک می‌باشد به این صورت که خانم های دارای لگن پهن تر مکانیک زانوی متفاوتی نسبت به آقایان دارند که خود باعث افزایش زاویه بین استخوان ران و استخوان ساق پا زاویه Q می‌شود. میانگین زاویه Q در زنان تا ۵ درجه بیشتر از مردان است که می‌تواند منجر به کنترل ضعیف زانو و افزایش خطر نیروهای ولگوس یا نیروهای جانبی در زانو، به ویژه هنگام فرود از پرش یا چرخیدن شود.

آسیب و پارگی رباط صلیبی چیست ؟ پارگی و آسیب رباط صلیبی قدامی در زنان نسبت به مردان واضحاً شایع‌تر است. دلیل اصلی این امر، یک علت آناتومیک می‌باشد به این صورت که خانم های دارای لگن پهن تر مکانیک زانوی متفاوتی نسبت به آقایان دارند که خود باعث افزایش زاویه بین استخوان ران و استخوان ساق پا زاویه Q می‌شود. میانگین زاویه Q در زنان تا ۵ درجه بیشتر از مردان است که می‌تواند منجر به کنترل ضعیف زانو و افزایش خطر نیروهای ولگوس یا نیروهای جانبی در زانو، به ویژه هنگام فرود از پرش یا چرخیدن شود.

رباط صلیبی جلویی کجاست؟

رباط صلیبی جلویی یکی از رباط‌های مهم مفصل زانو است. از جمله عوامل مهم ثبات هر مفصل بستگی به سالم بودن ساختمان رباط آن مفصل دارد و اگر مفصلی تحرک زیادی در حالت طبیعی داشته باشد، نقش رباط یا رباط‌های آن مفصل اهمیت بیشتری می‌یابد. این رباط در مرکز زانو واقع شده است و چرخش و حرکت استخوان ساق پا به جلو را کنترل می‌کند. این رباط در مرکز زانو واقع شده است و چرخش و حرکت استخوان ساق پا به جلو را کنترل می‌کند.

قدرت رباط متقاطع (صلیبی) جلویی معادل رباط طرفی داخلی یا MCL و نصف قدرت رباط متقاطع پشتی یا PCL است

رباط متقاطع جلویی معمولاً رباط صلیبی قدامی نیز خوانده می‌شود. این رباط ازجمله رباط‌هایی است که به هنگام فعالیت‌های شدید آسیب می‌بیند. در ورزشکاران حرفه‌ای پارگی رباط متقاطع جلویی شایع است و به پارگی ACL معروف است.

اگر نیروی اعمال شده خیلی زیاد باشد، احتمال پارگی رباط طرفی داخلی و منیسک داخلی به همراه پارگی رباط متقاطع جلویی وجود دارد. با انجام تمریناتی که باعث بهبود درک حس عمقی می‌شد، مانند تعادل یک پا، می‌توان از بروز کشیدگی ACL جلوگیری کرد.

پارگی رباط صلیبی (ACL) چیست ؟

آسیب رباط صلیبی در بیشتر ورزش‌ها مثل فوتبال، فوتسال و ورزش‌های دیگر شایع است چون آسیب جز لاینفک ورزش محسوب می‌شود.

اگر فوتبالیست، فوتسالیست یا ورزشکار خانم هستید بیشتر باید نگران پارگی رباط صلیبی باشید چون احتمال این پارگی در خانم‌ها بیشتر مشاهده می‌شود. خواب کافی و دقت حین تمرین و بازی، بدنسازی مناسب، تقویت بالانس و تمرینات تعادلی عضله همسترینگ و کوادری کمک کننده است. امّا اگر اتفاق افتاد این روزها با تکنیک‌های پیشرفته بازسازی و بازتوانی رباط صلیبی می‌توان به دنیای حرفه‌ای و ورزش بازگشت.

ولی نکته مهم اینجاست که بلافاصله بعد از آسیب مدام اصرار به گرفتن ام آر ای نکنید، ابتدا باید ورم زانو از بین برود در غیر این صورت نمی‌توان قضاوتی بر اساسش کرد. پس باید چند روز یا شاید یکی دو هفته بگذرد تا بتوان بهترین و با کیفیت‌ترین ام ار ای رو گرفت.

معاینه بالینی در لحظه اولیه آسیب بهترین اقدام است چون تشخیص به پارگی رو تایید می‌کند و بهترین راه جهت اقدام به جلوگیری از آسیب بیشتر است.

برای انجام عمل جراحی باید ۳-۲ هفته زمان بگذرد چون باید قبل از عمل تورم از بین برود دامنه حرکتی تا حدودی نرمال شود و به وسیله فیزیوتراپی عضلات آن ناحیه (همسترینگ، کوادری) رو تقویت کنیم بعد اقدام به عمل جراحی کنیم.

پس باید صبور باشیم و همان لحظه اولیه آسیب با خوشحالی خاصی که موفق شدید اورست رو فتح کنید اقدام به MRI  گرفتن نکنید و در فکر اقدامات اولیه پس از آسیب باشد.

علایم پارگی رباط صلیبى

• شدت علائم آسیب دیدگی رباط به میزان کشیدگی و پارگی رباط صلیبی بستگی دارد.
• در آسیب دیدگی خفیف (درجه یک)، رباط‌ها کشیده می‌شوند، اما در واقع دچار پارگی رباط زانو نمی‌شود. اگرچه مفصل آسیب زیادی نمی‌بیند یا ورم نمی‌کند، اما کشیدگی رباط زانو باعث افزایش خطر آسیب دیدگی مجدد می‌شود.
• یکی از علائم پارگی رباط صلیبی زانو در آسیب دیدگی متوسط رباط زانو (درجه دو)، قسمتی از رباط دچار پارگی (پارگی نسبی یا پارگی ناقص رباط) می‌شود.
• در این حالت زانو متورم شده و کبود می شود و معمولا بیمار در هنگام استفاده از زانو احساس زانو درد و ناراحتی و خالی کردن زانو می کند.
• در آسیب دیدگی شدید (درجه سه)، رباط دچار پارگی کامل می‌شود، که باعث ورم و گاهی خونریزی زیر پوست می‌شود.
• در نتیجه، مفصل بی ثبات گشته و نمی‌تواند وزن بدن را تحمل کند. اغلب پس از پارگی درجه سه فرد دردی را احساس نمی‌کند، زیرا کلیه  فیبرهای درد در زمان آسیب دیدگی رباط، پاره می‌شوند.

درمان پارگی رباط صلیبی چیست؟

• فیزیوتراپی زانو
• دارو درمانی
• تزریق پی آر پی(پلاسمای غنی شده از پلاکت)
• تزریق گاز اوزون(بهبود جریان‌خون در بافت آسیب دیده)
• تزریق استروئید
• تجویز زانوبند‌های طبی و مخصوص
• انجام تمرینات و فعالیت‌های ورزشی

پیشگیری از آسیب دیدگی رباط صلیبی

انجام تمرینات کششی و استقامتی که سبب استقامت ماهیچه‌های ران می‌شود.
انجام تمرینات کششی قبل و بعد از ورزش کردن
هرگز به یکباره فعالیت‌های ورزشی خود را افزایش ندهید، بلکه به تدریج و آهسته این فعالیت‌ها را شدیدتر کنید.

مقاله بدنسازی