ساختار برنامه تمرین مقاومتی - کتابخانه حرکات
ساختار برنامه تمرین مقاومتی
فروردین ۲۵, ۱۳۹۸
سوزش کف پا چه عللی دارد و چطور درمان می‌شود؟ - ورزش درمانی
سوزش کف پا چه عللی دارد و چطور درمان می شود؟
فروردین ۲۵, ۱۳۹۸

مسمومیت با کافئین

مسمومیت‌ها انواع مختلفی دارند که با توجه به شرایط مختلف درونی و بیرونی رخ می‌دهند، مسمویت کافئین از جمله مواردی است که در بین دوستداران کافئین از جمله ورزشکارانی که مکمل‌های حاوی کافئین یا نوشیدنی‌های کافئین دار استفاده می‌کنند، اتفاق می‌افتد.

ملاک‌های تشخیص مسمومیت با کافئین

ملاک تشخیص مسمومیت با کافئین عبارتند از:

۱) مصرف اخیر کافئین معمولاً به مقدار زیاد بیش از ۲۵۰ میلی گرم

۲) پنج یا تعداد بیشتری از علایم یا نشانه‌های زیر در مدت مصرف کافئین یا مدت کوتاهی بعد از آن ایجاد می‌شوند:

  • ۱) بیقراری
  • ۲) حالت عصبانی
  • ۳) برانگیختگی
  • ۴) بی‌خوابی
  • ۵) چهره بر افروخته
  • ۶) پرادراری
  • ۷) اختلال معدی – رودهی
  • ۸) کشیدگی عضلانی
  • ۹) جریان فکر و گفتار درهم برهم
  • ۱۰) تپش قلب یا بی‌نظمی قلب
  • ۱۱) دوره های خستگی ناپذیری
  • ۱۲) سراسیمگی روانی – حرکتی

۳) علایم یا نشانه ها در ملاک (۲) موجب ناراحتی یا اختلال قابل ملاحظه بالینی در عملکرد اجتماعی، شغلی، یا زمینه های مهم دیگر عملکرد می‌شوند.

۴) این علایم یا نشانه ها ناشی از بیماری جسمانی دیگر نیستند یا با اختلال روانی دیگر، از جمله مسمومیت با مواد دیگر بهتر توجیه نمی‌شوند.

مسمومیت با کافئین - رژیم غذایی و ورزشی

ملاک‌های تشخیصی ترک کافئین

۱) مصرف روزانه طولانی کافئین

۲) توقف ناگهانی یا کاهش مصرف کافئین، که ظرف ۲۴ ساعت ( یا بیشتر) علایم یا نشانه‌های زیر را به دنبال دارد :

  • ۱) سردرد
  • ۲) خستگی یا خواب آلودگی محسوس
  • ۳) خلق ملول، خلق افسرده، یا تحریک پذیری
  • ۴) مشکل تمرکز کردن
  • ۵) نشانه های شبه آنفلوآنزا ( تهوع، استفراغ، یا درد/ خشکی عضله)
پیشنهاد مقاله مشابه
بررسی آسیب ها در عملکرد ورزشکاران رزمی

۳) علایم یا نشانه‌ها در ملاک (۲) موجب ناراحتی یا اختلال قابل ملاحظه بالینی در عملکرد اجتماعی، شغلی یا زمینه‌های مهم دیگر عملکرد می‌شوند.

۴) علایم یا نشانه‌ها با تأثیرات فیزیولوژیکی بیماری جسمانی دیگر ( مانند میگرن، بیماری ویروسی ) ارتباط ندارند و با اختلال روانی دیگر، از جمله مسمومیت یا ترک مواد دیگر بهتر توجیه نمی‌شوند.

مسمومیت با کافئین - رژیم غذایی و ورزشی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

gdpr-image
این وبسایت جهت بهتر شدن خدمات اطلاعات کوکی های شمارو ذخیره میکنه آیا باهاش موافقید؟
اطلاعات بیشتر
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید