نگاهی به فیوژن فیتنس کیک باکس
فیوژن فیتنس کیک باکس ، ترکیبی هنرمندانه از تکنیکهای رزمی با کاردیو که هم ورزشکار مبتدی و هم ورزشکار نخبه را به چالش میکشد.
فیوژن فیتنس کیک باکس ، ترکیبی هنرمندانه از تکنیکهای رزمی با کاردیو که هم ورزشکار مبتدی و هم ورزشکار نخبه را به چالش میکشد.
فواید فیوژن فیتنس عبارتند از:
عضلات مورد هدف در این تمرینات، عبارتند از:
Elbow Strikes
تاکید خاص بر عضلات ساعد، اکستنسورهای مچ دست، لاتیسموس، فیله کمر
Kicks:
Punches
یک جلسه کلاس کاردیو فیوژن فیتنس کیک باکس به طور میانگین ۳۵۰ تا ۴۵۰ کالری در مدت ۴۵ دقیقه میسوزاند.
– تحقیقات روانشناسی ورزشی این نوع تمرینات را راهی برای مقابله با استرس و نا امیدی معرفی کردهاند. زیرا آزادسازی هورمونهای اندورفین را به طور قابل ملاحظهای افزایش مییابد.