اهمیت تنفس صحیح در وزنه زدن ( بدنسازی )
تنفس صحیح در بدنسازی یکی از اجزای حیاتی کار با وزنه است. نه تنها نفس کشیدن به کار بهتر و اجرای موثر حرکات کمک میکند، بلکه نتیجه مهمتر آن، حفظ و ارتقای سلامتی است. تنفس در واقع این ضمانت را میدهد که خون در جریان به سمت عضلات شما به اندازه کافی اکسیژن دارد و فرآوردههای بی استفاده از بدن شما خارج میشوند.
نگه داشتن نفس همزمان با وزنه زدن میتواند به سرعت فشار خون را بالا ببرد.