فیتنس جسمانی و فیتنس احساسی
فیتنس چیست؟ آیا فیتنس فقط به بدن و سلامت بدن مربوط است؟
همهی ما با ضربالمثل معروف «عقل سالم در بدن سالم» است، آشنایی داریم. امّا آیا تا به حال به ما گفته شده که همانطور که برای داشتن بدنی قوی و زیبا باید پایههای آن را فراهم نمود، برای داشتن احساسات زیبا و متعادل هم، اصولی وجود دارد که بدون حضور آنها، هیچ پیشرفتی صورت نخواهد گرفت.
فیتنس جسمانی
برای داشتن یک جسم سالم و آماده باید صحیح غذا خورد، صحیح استراحت کرد و نهایتاً به طور صحیح تمرینات ورزشی را انجام داد.