راههای پیشنهادی به افرادی که قادر به محاسبه کالری نیستند
محاسبه کالری از امور تقریباً خسته کننده در مسیر رژیم غذایی و حفظ آن به حساب میآید. البته اگر شما یک ورزشکار حرفهای هستید یا به عنوان یک بدنساز رقابتی فعالیت میکنید، بهترین راه شمردن کالریها و تنظیم آن به صورت حساب شده است. در زیر راههایی به شما آموزش داده میشود که همگی اثر بخش بوده و قابل اطمینان هستند.
۱) افزایش زمان بین وعدههای غذایی
۲) حذف فست فود و غذاهای بیرون از خانه
۳)عدم مصرف همزمان چربی و کربوهیدرات
۴) حذف مایعات پرکالری مانند آب میوهها