زمان تقریبی مطالعه: ۴ دقیقه
شاد بودن نه تنها مراحل زندگی هر فرد را تحت تاثیرات مثبت قرار میدهد، بلکه در محیط ورزش و باشگاه، نیز همین شاد بودن در بهتر انجام شدن تمرینات نقش بسزایی دارد و به طور پنهان علاقه مندی مربی را برای آموزش بیشتر به شما بیشتر میکند. انرژی مثبتی که از یک ورزشکار شاد انتقال مییابد اثرات معجزه آسایی دارد:
برای به نمایش گذاشتن تلاش حداکثری شما به روحیه بالایی نیاز دارید تا سیستم عصبی سیگنال های قویتری را به عضلات شما ارسال کنند و مفاصل در مسیر و دامنه مناسب عملکرد عضلات را بهبود ببخشند.
ورزشکاران شاد، حامل پیامها و رفتارهای شادی بخش هستند و در محیط باشگاه ، روابط خوبی با سایر ورزشکاران و پرسنل دارند دارند. در نتیجه:
در تمرینات گروهی، همکاری بهتری خواهند داشت و روحیه جمعی را تقویت می کنند .این ورزشکاران حتی اگر به صورت انفرادی تمرین کنند و در قالب گروه عمل نکنند باز هم موجب تاثیرات مثبتی بر روی سایر اعضای باشگاه میشوند زیرا افراد شاد مایلند تا حقوق دیگران را رعایت کنند و به آنها حس خوب احترام بدهند.
از نظر فرآیند شناختی، افراد شاد به لحاظ روانی، منعطف و گشودهذهن بوده و تفکر خلاق دارند.نتیجتا آنها هنگام آموزش هوشیارترند و به دنبال یادگیری هدفمند هستند. درمقابل ورزشکاران افسرده و غمگین همیشه به احتمالات خطا و شکست فکر می کنند.
ورزشکاران شاد، به جای آن که مرتب شکایت کنند مشکلات را حل میکنند.
شاد بودن موجب میشود که به مشکلات، از جنبههای مختلف بنگرید.امّا ورزشکاران بی روحیه دائماً در حال نق زدن و تسلیم شدن هستند.
افراد شاد، از انرژی بیشتری برخوردارند و به همین دلیل می توانند باشدت بالاتر و زمان طولانی تر ورزش کنند. این ورزشکاران هم به ورزش خود می پردازند و هم به زندگی خارج از باشگاه.
دکتر «مارتین سیلگمن» خوشبینی را روشی برای موفقیت و بهرهوری بیشتر میداند.خوشبینی به شما کمک میکند تا مشتاقانه ادامه دهید و این اشتیاق یکی از چاشنی های پیشرفت شماست.
انگیزه کم بهمعنی بهره وری پایین است. یکی از روشهای مطمئن افزایش انگیزش ورزشکاران، تقویت روحیه شادابی در آنان است.
افراد غمگین، بیشتر مستعد افسردگی و اضطراب مرضی هستند.سیستم ایمنی آنها عملکرد ضعیفی دارد و ریکاوری بعد از تمرین برای آنها کامل اتفاق نمی افتد.
وقتی شاد و در کمال آرامش هستید، ذهنتان برای یادگیری مطالب جدید، آمادهتر است؛ در نتیجه بهرهوری ذهنی افزایش مییابد.
ورزشکاران شاد، کمتر نگران خطا کردن هستند؛ در نتیجه کمتر مرتکب خطا میشوند.
وقتی در جلسات تمرینی ، شاد هستید، خطاهای تصادفی، کمتر شما را دچار هراس میکند؛ به خودتان مسلط میشوید و از این خطا پند میآموزید و به تمرین ادامه میدهید، مسؤولیت خطا را پذیرفته، عذرخواهی کرده و آن را جبران میکنید. این نگرش همراه با آرامش، بدین معنی است که احتمال بروز خطا را کم کردهاید.
تصمیمات افراد غمگین، حادثهساز است چون تمرکز حواس کافی ندارند و احتمال اینکه آنی تصمیم بگیرند زیاد است ناگهان رژیم خود را متوقف میکنند یا از خود نا امید میشوند؛ بر عکس، افراد شاد تصمیمات منطقیتری میگیرند و در کارشان همیشه اولویتبندی وجود دارد و البته مدیریت زمان!