هفت نکته برای ریکاوری ذهنی پس از آسیب ورزشی - روانشناسی ورزشی
هفت نکته برای ریکاوری ذهنی پس از آسیب ورزشی
اسفند ۱۸, ۱۳۹۸
بیماری اختلال اضطراب (بیماری هیپوکندریا) - روانشناسی ورزشی
بیماری اختلال اضطراب (بیماری هیپوکندریا)
اسفند ۱۸, ۱۳۹۸

زبان بدن مربیان موفق و حرفه‌ای

زبانِ بدن بخش مهمی از شخصیت ما را در برمی‌گیرد. بیشتر افراد توجهی به طریقه‌ی نشستن، بلند شدن، حرف زدن و حرکات خود ندارند، امّا لازم است آگاهی بیشتری نسبت به حالات و زبان بدن خود داشته باشیم، زیرا خود ما آگاهانه به حرکاتمان توجه نداریم امّا دیگران به طور غریزی زبان بدن ما را زیر نظر دارند و حتی علائم غیرکلامی ما روی اطرافیان نیز تأثیرگذار است.
لازم است بدانید حرکات و رفتارهای هر فرد روی نحوه‌ی تفکر، احساس، خلاقیت، استرس و عملکرد او تأثیرگذار است. زبان بدن افراد موفق متفاوت است و هر یک از اعضای بدن آنها در جهت کامیابی حرکت می‌کند. در ادامه به بررسی ژست‌های مربیان موفق و حرفه‌ای و تاثیر آنها می‌پردازیم:

زبان بدن مربیان موفق و حرفه‌ای - روانشناسی ورزشی مدیریت ورزشی مربی مربیگری

دست به سینه بودن و زبان بدن

وقتی دست به سینه باشید مصمم‌تر خواهید بود
دست به سینه ایستادن سبب می‌شود تا بهتر بتوانید با چالش‌ها و مسائل غیر قابل ‌حل روبه‌رو شوید و عملکرد بهتری از خود نشان دهید.

همانند سوپرمن ایستادن و زبان بدن

اعتماد به نفس تان بالا می‌رود وقتی همانند سوپرمن بایستید.

اِمی کادی، استاد دانشگاه هاروارد آمریکا می‌گوید، قدرتمندانه ایستادن، نگه داشتن بازوها رو به بالا یا بیرون یا همانند سوپرمن ایستادن با دست‌ها در کنار بدن، سبب می‌شود تا اعتمادبه‌نفستان بالا رود. پس زمانی که احساس یاس و ناامیدی، عصبانیت و ناامنی می‌کنید، این ژست را به خود بگیرید تا رفتار بهتری از خود نشان دهید.

پیشنهاد مقاله مشابه
خوشبختی یا موفقیت لحظات فوتبالی
زبان بدن مربیان موفق و حرفه‌ای - روانشناسی ورزشی مدیریت ورزشی مربی مربیگری

لبخند زدن در زبان بدن

با لبخند زدن استرس کمتری خواهید داشت.
وقتی نسبت به کاری بی‌رغبت و در حال اخم کردن و غر زدن باشید، مغزتان پیامی مبنی بر سخت بودن کار دریافت می‌کند. بدن برای پاسخ به این پیام هورمون کورتیزول ترشح می‌کند که سبب بالا رفتن میزان استرس می‌شود.
برای مقابله با استرس لبخند بزنید تا اطرافیان نیز آرامش بیشتری داشته باشند و با این کار، میزان استرس شما هم کاهش یابد.

خم کردن سر به جلو

وقتی سرتان را به جلو خم کنید احساس راحتی بیشتری دارید.

وقتی در حال صحبت با یکی از شاگردان یا همکاران خود هستید، کمی سرتان را به جلو خم کنید تا هم خودتان و هم طرف مقابل احساس راحتی بیشتری داشته باشد. البته خم کردن سر به جلو، نشانه‌ی احترام متقابل نیز است و ارتباط بهتری را شکل می‌دهد.

زبان بدن مربیان موفق و حرفه‌ای - روانشناسی ورزشی مدیریت ورزشی مربی مربیگری

نگاه به حالت بدن دیگران

اگر حالت بدن دیگران را تکرار کنید احساساتش را بهتر درک خواهید کرد.

تحقیقات نشان می‌دهد تقلید کردن زبان بدن دیگران به شما کمک می‌کند تا بهتر بتوانید احساسات او را درک کنید.

البته تقلید از حرکات صورت سبب می‌شود تا طرف مقابل احساس کند رابطه‌ی مثبت و سازنده‌ای میان شما برقرار شده است.

ایستادن با زاویه در مقابل مخاطب

با ایستادن یا نشستن با زاویه، از بروز تنش‌ها و اختلافات بیشتر جلوگیری می‌کنید؛ زیرا ایستادن رو در رو به اختلافات دامن می‌زند. وقتی در این حالت بایستید و حرفی بزنید، طرف مقابل احساس می‌کند در حال تهدید کردن هستید، در این زمان لازم است کمی پایتان را جا به جا کنید و در مقابل او زاویه‌دار بایستید یا بنشینید.

پیشنهاد مقاله مشابه
نوشیدن آب در حین غذا خوردن
زبان بدن مربیان موفق و حرفه‌ای - روانشناسی ورزشی مدیریت ورزشی مربی مربیگری

جویدن آدامس در زبان بدن

با آدامس جویدن شادتر و قوی‌تر به نظر می‌رسید! شاید آدامس جویدن در جمع کار درستی نباشد، امّا تحقیقات نشان می‌دهد آدامس جویدن سبب می‌شود تا عکس‌العمل‌های بهتری را از خود نشان دهید و هوشیاری‌تان بالا رود. علاوه بر آن، با آدامس جویدن جسورتر و شادتر خواهید بود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

gdpr-image
این وبسایت جهت بهتر شدن خدمات اطلاعات کوکی های شمارو ذخیره میکنه آیا باهاش موافقید؟
اطلاعات بیشتر
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید