آموزش پیش روی در حرکت پیستول اسکوات
آموزش پیش روی در حرکت پیستول اسکوات
آذر ۱۹, ۱۳۹۹
صفحات حرکت در فیتنس - روش تمرین
صفحات حرکت در فیتنس
آذر ۱۹, ۱۳۹۹

نحوه امتیازدهی در مسابقات بدنسازی

نحوه امتیازدهی در مسابقات بدنسازی چگونه است ؟ یکی از سوالات رایج در مسابقات بدنسازی، شرایط داوری در مسابقات بدنسازی چیست؟ بدنسازان با در نظر گرفتن کیفیت کلی توسعه‌ی عضلانی مورد قضاوت قرار می‌گیرند.

داوری بر اساس لحاظ کردن همه‌ی گزینه‌های زیر قابل انجام است.

حجم در مسابقات بدنسازی

درک سایز عضلانی پایه‌ی اصلی در بدنسازی بوده است. با این حال این تنها یک مزیت است و ویژگی‌های دیگر هم مهم هستند.

نحوه امتیازدهی در مسابقات بدنسازی - روش های تمرین دوره مربیگری

تفکیک عضلانی در مسابقات بدنسازی

این ویژگی بیانگر نبود و فقدان حجم چربی است. در واقع عضلانی بودن در کنار داشتن تفکیک یکی از الزامات برای نمایش هرچه بهتر فیزیک شماست. البته تفکیک زمانی ارزشمند است که حجم مناسبی از عضلات در کار باشد.

تناسب در مسابقات بدنسازی

تناسب وقتی معنی می‌شود که همه‌ی گروه‌های عضلانی با هم مقایسه شوند. در اصل یک عضله‌ی قوی گاهی به منزله ضعف شماست، زیرا در تناسب با گروه‌های دیگر فرار ندارد.

نحوه امتیازدهی در مسابقات بدنسازی - روش های تمرین دوره مربیگری

تعادل و سیمتری

این قسمت بیشتر مبتنی بر یک نگاه زیبا شناسانه و هنری است. تفاوت آن با مورد قبلی در مقایسه بین سمت راست و چپ بدن آشکار می‌شود.

شیوه‌ی حضور، نمایش و فیگور بر روی صحنه در مسابقات

در این مرحله اگر شکست بخورید، حتی با بهترین بدن هم کار شما به جایی نمی‌رسد. مهارت پوزینگ و فیگور گرفتن در کنار رنگ بدن، شیو کردن بدن و کاریزما به عنوان تیر آخر برای برخورد به هدف در نظر گرفته می‌شود.

پیشنهاد مقاله مشابه
اجتناب از آسیب های بزرگ در تمرینات
نحوه امتیازدهی در مسابقات بدنسازی - روش های تمرین دوره مربیگری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

gdpr-image
این وبسایت جهت بهتر شدن خدمات اطلاعات کوکی های شمارو ذخیره میکنه آیا باهاش موافقید؟
اطلاعات بیشتر
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید