چرخش بهتر با تمرینات فانکشنال
هنگامی که ورزشکاران حرفهای را زیر نظر میگیرید، شاید متوجه شده باشید که در رشتههای مختلف ورزشی مهارت چرخش و اجرای آن از مشخصههای عملکردی بارز این ورزشکاران محسوب میشود. در ادامه نکاتی جهت چرخش بهتر با تمرینات فانکشنال ارائه میشود.
وقتی به برنامههای قدرتی و مقاومتی نگاهی انداخته میشود، متوجه میشویم که آنها به ندرت تمرینات صفحهی ترانسورس (چرخشی) را لحاظ میکنند. احتمالاً این کوتاهی یکی از علل عمدهی دردهای ما و کشیدگیهای عضلات مورب شکمی محسوب میشود.