تمرینات عملکردی ( تمرینات فانکشنال Functional )

در این مقاله در مورد تمرینات عملکردی ( تمرینات فانکشنال Functional ) توضیحاتی ارائه می‌شود:

مقدمه

مردم به مقاصد مختلفی تمرین می کنند: چربی‌سوزی، حقظ وزن، افزایش وزن، قهرمانی و ... . امّا تمرینات عملکردی یا همان تمرینات فانکنشنال با در نظر گرفتن تمامی اهداف، در پی ارتقای عملکرد شماست تا نهایتاً بهترین شیوه را انتخاب نمائید.
 

از تمرینات فانکشنال چه می‌خواهید؟

در تمرینات فانکشنال، به دنبال مجموعه‌ی زیر هستیم:
  • قدرت
  • ثبات و تعادل
  • جنبش پذیری و انعظاف مناسب
  • سرعت و چابکی
  •  

    هدف در طول زندگی

    کافی است، بدانیم که طی زندگی خود، از بدو تولد تا زمان حرکت، چه فعالیت‌های جسمانی و فیزیکی نمایش می‌دهیم و به اجرا می‌گذاریم. دویدن، راه رفتن، چرخش، خم شده و ... . هدف اصلی تمرینات فانکشنال ارتقای این موارد می‌باشد.
     

    تمرینات فانکشنال به چه کسانی کمک می‌کند؟

    به جرات می‌توان گفت همه
  • زنان باردار
  • کودکان در حال رشد
  • قهرمانان رشته‌های مختلف ورزشی
  • سالمندان و افراد میان سال
  • و ...
  •  

    چه ابزارهایی برای این تمرینات نیاز است؟

    پاسخ این سوال بستگی به موقعیت و شرایط شما دارد امّا ابزارهای مورد استفاده شامل:
    ماشین‌های بدنسازی – توپ‌های پزشکی- کش‌های ورزشی، دمبل‌ها و کتل بل‌ها، وزن بدن و ... می‌باشد.

    سخن آخر

    هدف تمرینات فانکشنال توسعه‌ی فعالیت جسمانی و ساخت یک زندگی بهتر از طریق سالم حرکت کردن می‌باشد.
    پنل کاربری