[categorydesc]
آذر 30, 1399
صفحات حرکت در فیتنس - روش تمرین

صفحات حرکت در فیتنس

بدن شما در 3 صفحه حرکت می‌کند و اگر این اتفاق نمی‌افتاد زندگی واقعاً یکنواخت به نظر می‌رسید. برای ایجاد و طراحی برنامه فیتنس، هر مربی باید با این صفحات آشنا باشد.
آذر 14, 1399
آموزش پیش روی در حرکت پیستول اسکوات

آموزش پیش روی در حرکت پیستول اسکوات

شکی نیست که پیستول اسکوات یکی از سخت‌ترین حرکات تک پا به حساب می‌آید. این حرکت یونیلترال از ورزشکار توقع دارد که اسکوات را تا حدی بنشیند که همسترینگ به ساق پا برخورد کند و سپس بایستد، در حالی که بالانس روی یک پا باید حفظ شود پر واضح است که این حرکت به قدرت پای زیادی نیاز دارد. جنبش پذیری مفصل و ثبات کلی دو شرط اصلی هستند به خاطر این شروط بسیاری از لیفترها از این حرکت صرف نظر می‌کنند.
آبان 11, 1399
طراحی تمرینات وزنی بدن و پیشرفت آنها - طراحی تمرین - دوره مربیگری

طراحی تمرینات وزنی بدن و پیشرفت آنها

طراحی تمرینات وزنی بدن بهترین گزینه برای افرادی هستند که دسترسی به امکانات ندارند، امّا مهم این است که به دقت طراحی شود. دز پاسخ تمرینات وزن بدن را درک کنید.
آبان 11, 1399
نحوه صحیح وزنه زدن - چگونه وزنه بزنیم ؟

نحوه صحیح وزنه زدن – چگونه وزنه بزنیم ؟

بر اساس یافته‌های مطالعاتی جدید، شما به سرعت‌های متفاوت سرعت حرکت وزنه برای افزایش قدرت و عضله‌سازی نیاز دارید. در زندگی همه انسان‌ها تمایل دارند که با سرعت مختص به خود حرکت کنند. بسیاری از انسان‌ها نسبت به دیگران تندتر یا کندتر راه می‌روند، صحبت می‌کنند و غذا می‌خورند.
دی 5, 1397
طراحی کاندیشنینگ و پروگرامینگ ویژه تمرینات پر شدت در هندبال - کاندیشنینگ ورزشی

طراحی تمرینات پر شدت در هندبال

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید