آبان ۴, ۱۳۹۹
6 نکته برای طراحی تمرینات چربی سوزی - روانشناسی ورزشی - تغذیه ورزشی

6 نکته برای طراحی تمرینات چربی سوزی

برنامه ریزی برای طراحی تمرینات چربی سوزی آنقدرها هم پیچیده به نظر نمی‌رسد ولی صنعت فیتنس احتمالاً از روی عمد پیچییدگی‌هایی را به وجود می‌آورد. مراحل هدف اصلی تجارت و بیزینس دز یک بازار متنوع است. امّا مشکل اصلی همه این رویکردهای تجاری عمدتاً یک چیز می‌باشد؛ بی اعتنایی به اصول نکته‌های زیر آن دسته از مربیانی است که قصد دارند به چربی سوزی شاگردان خود کمک کنند.
مهر ۳۰, ۱۳۹۹
کمک به کارآموز برای خواب بهتر - ورزش درمانی روانشناسی وزرشی

کمک به کارآموز برای خواب بهتر

خواب یک موضوع جالب است. گاهی اوقات مسئله خواب پیچیده هم می‌شود به هر حال شما برای حفظ سلامتی و عملکرد بهتر باید خوب بخوابید. در این مقاله راه های کمک به کارآموز برای خواب بهتر را معرفی می‌کنیم.
مهر ۱۶, ۱۳۹۹
انواع مکمل های مخصوص ورزش‌ های استقامتی و هوازی - مربیگری

انواع مکمل های مخصوص ورزش‌ استقامتی و هوازی

ورزش استقامتی شما هرچه باشد، شنا، دو و میدانی یا دوچرخه سواری، انتخاب و مصرف مکمل های ورزشی درست به پیشرفت تمرین و عملکرد شما به سطحی بالاتر کمک می‌کند. اگر به مجلات ورزشی و وب سایت‌های مختلف سری بزنید با تبلیغات گسترده مکمل‌ های ورزشی روبرو می‌شوید امّا در نهایت شما در انتخاب مکمل تخصصی خود باز هم دچار سردگمی و اشتباه می‌شوید. برای هر ورزش و تمرینی باید مکمل مناسب آن را انتخاب کنید.
شهریور ۵, ۱۳۹۹
توان بی هوازی آزمون رست Rast - روش های تمرین - تمرینات فانکشنال

توان بی هوازی و آزمون رست Rast

آزمون رست Rast یکی از آزمون‌های مهم و البته کاربردی در علوم ورزشی می‌باشد که باعث می‎گردد بتوانید وضعیت بی هوازی افراد را بسنجیم. این آزمون هم خانواده آزمونهای بی هوازی همچون وینگت و یا پرش سارجنت که در امتحان آمادگی جسمانی استفاده می‌شود، می‌باشد و باعث می‌گردد تا بتوانیم فاکتور مهم بی‌هوازی در افراد ورزشکار را مورد ارزیابی قرار دهیم.
تیر ۲۲, ۱۳۹۹
نکاتی برای ساخت شانه های کامل - روش های تمرین - عضلات سرشانه

نکاتی برای ساخت شانه های کامل

اسفند ۵, ۱۳۹۷
الفبای نگهداری عضلات - رژیم های غذایی - تغذیه ورزشی

الفبای نگهداری عضلات بدن انسان

مهر ۱۸, ۱۳۹۷

اتفاقاتی که بر سر عضلات شما اتفاق می افتد