[categorydesc]
اردیبهشت ۱۹, ۱۴۰۰
مربیان بد چه ویژگی‌های دارند ؟

مربیان بد چه ویژگی‌های دارند ؟

متاسفانه به دلایل زیادی شاهد این هستیم که تعداد مربی بد به سرعت در حال افزایش است چون فیلترهای ورود برای مربیان در نظر گرفته نشده است
اردیبهشت ۱۵, ۱۴۰۰
ورزش‌های ممنوع با درد پائین کمر - ورزش درمانی

ورزش‌های ممنوع با درد پائین کمر

نگاهی به ورزش‌هایی که نباید به درد پائین کمر انجام داد. شاید شما هم مثل میلیون‌ها نفر در قسمت پائین عضلات دشت خود احساس درد دارید. این می‌تواند به دلایل مختلفی باشد. مثل:عضلات گرفته،بیرون زدگی دیسک و ... .
اردیبهشت ۱۲, ۱۴۰۰
آیا بیماران دیابتی می توانند روزه بگیرند؟ - ورزش درمانی

آیا بیماران دیابتی می توانند روزه بگیرند؟

مطلبی که امروز برای دوستان و عزیزان ارائه می‌شود نتیجه مطالعات علمی انجام یافته توسط مرکز تحقیقات دیابت و روزه‌داری در کشور بلژیک می‌باشد، بنابراین این مطالب که به صورت یک راهنمای علمی درسطح دنیا منتشر شده به طور خلاصه در این کانال بیان می‌گردد.
اردیبهشت ۸, ۱۴۰۰
بلوغ رفتاری و تفکر سیستمی در مربیگری - روانشناسی ورزشی

بلوغ رفتاری و تفکر سیستمی در مربیگری

بلوغ رفتاری یک نوع احترام اجتماعی است. اگر شما خواسته‌های خود را استانداردهایتان را به دلیل خواسته‌های دیگران زیر پا نمی گذارید و در عین حال به ارزش‌ها و خواسته‌های دیگران هم احترام می‌گذارید، شما به بلوغ رفتاری رسیده‌اید.
اردیبهشت ۵, ۱۴۰۰
ماهیچه مازوئی بزرگ یا ماهیچه سوئز بزرگ - ورزش درمانی

ماهیچه سوئز بزرگ یا ماهیچه مازوئی بزرگ

ماهیچه مازوئی بزرگ نام خود را از یونان باستان گرفته است. پسواس به معنی تهیگاه است و منظور از این کلمه مرکب بخش پائین کمر است. سر ثابت به این عضله بدنه و زائده های عرضی مهره‌های (T12_L4)، زائده‌های دنده‌ای (L1_L5)، دیسک‌های بین مهره (L4 و T12) می‌باشد.
فروردین ۲۹, ۱۴۰۰
ماهیچه‌های لوزی شکل یا عضلات رومبوئید

ماهیچه‌های لوزی شکل یا عضلات رومبوئید

اسفند ۲۴, ۱۳۹۹
اهمیت تنفس صحیح در وزنه زدن ( بدنسازی )

اهمیت تنفس صحیح در وزنه زدن ( بدنسازی )

تنفس صحیح یکی از اجزای حیاتی کار با وزنه است. نه تنها نفس کشیدن به کار بهتر و اجرای موثر حرکات کمک می‌کند، بلکه نتیجه مهمتر آن، حفظ و ارتقای سلامتی است. تنفس در واقع این ضمانت را می‌دهد که خون در جریان به سمت عضلات شما به اندازه کافی اکسیژن دارد و فرآورده‌های بی استفاده از بدن شما خارج می‌شوند.
اسفند ۲۰, ۱۳۹۹
راهکارهایی برای ایجاد رابطه بهتر با مربی

راهکارهایی برای ایجاد رابطه بهتر با مربی

همه مربیانی می‌دانند که مربیگری یک حرفه‌ی پر تعامل است و به ارتباطات اجتماعی قوی و هنر برقراری تعامل نیاز دارد. جالب است بدانید این فقط لازمه حرفه مربیان نیست و بلکه یک الزام حیاتی برای کارآموزان نیز هست. این یعنی کار آموزان هم وظیفه دارند تا یک رابطه موثر، صمیمی و بر پایه احترام را بنا نهند.
اسفند ۱۷, ۱۳۹۹
عضله ذوزنقه ای ورزش درمانی

عضله ذوزنقه ای

عضله ذوزنقه ای یک عضله مثلثی شکل است که از استخوان اکسیپیتال در صحنه تا ستون فقرات قفسه سینه در قسمت پشتی گسترش یافته است و امتدادش به شانه ها می‌رسد. از نظر تقسیم بندی می‌توانیم این عضله با 4 قسمت بالایی به میانی و پایینی در نظر بگیریم. این عضله در اصل بخشی از قسمت بالایی پشت شماست و باعث ایجاد تعادل در تیغه‌های شانه و آسان شدن حرکت شانه و گردن می‌شود ذوزنقه میانی تیغه‌های شانه را باز می‌کند و از طرفی وقتی حرکات بازو را انجام می‌دهید در ثبات شانه ها و تمرکز بیشتر روی عضله هدف نقش مهمی دارد.
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید