[categorydesc]
آذر ۳۰, ۱۳۹۹
صفحات حرکت در فیتنس - روش تمرین

صفحات حرکت در فیتنس

بدن شما در 3 صفحه حرکت می‌کند و اگر این اتفاق نمی‌افتاد زندگی واقعاً یکنواخت به نظر می‌رسید. برای ایجاد و طراحی برنامه فیتنس، هر مربی باید با این صفحات آشنا باشد.
آذر ۱۹, ۱۳۹۹
نحوه امتیازدهی در مسابقات بدنسازی - روش های تمرین دوره مربیگری

نحوه امتیازدهی در مسابقات بدنسازی

شکی نیست که پیستول اسکوات یکی از سخت‌ترین حرکات تک پا به حساب می‌آید. این حرکت یونیلترال از ورزشکار توقع دارد که اسکوات را تا حدی بنشیند که همسترینگ به ساق پا برخورد کند و سپس بایستد، در حالی که بالانس روی یک پا باید حفظ شود پر واضح است که این حرکت به قدرت پای زیادی نیاز دارد. جنبش پذیری مفصل و ثبات کلی دو شرط اصلی هستند به خاطر این شروط بسیاری از لیفترها از این حرکت صرف نظر می‌کنند.
آذر ۱۴, ۱۳۹۹
آموزش پیش روی در حرکت پیستول اسکوات

آموزش پیش روی در حرکت پیستول اسکوات

شکی نیست که پیستول اسکوات یکی از سخت‌ترین حرکات تک پا به حساب می‌آید. این حرکت یونیلترال از ورزشکار توقع دارد که اسکوات را تا حدی بنشیند که همسترینگ به ساق پا برخورد کند و سپس بایستد، در حالی که بالانس روی یک پا باید حفظ شود پر واضح است که این حرکت به قدرت پای زیادی نیاز دارد. جنبش پذیری مفصل و ثبات کلی دو شرط اصلی هستند به خاطر این شروط بسیاری از لیفترها از این حرکت صرف نظر می‌کنند.
آذر ۱۴, ۱۳۹۹
دلایل درد پهلو و شکم در حین ورزش - ورزش درمانی

دلایل درد پهلو و شکم در حین ورزش

در حالی که واقعاً توضیح کامل درباره‌ی درد پهلو شکم درحین تمرین وجود ندارد، محققین ۲ نظریه‌ی کاربردی در مورد آن پیشنهاد کرده‌اند: دلایل تغذیه ای و دلایل فیزیولوژی
آبان ۱۱, ۱۳۹۹
طراحی تمرینات وزنی بدن و پیشرفت آنها - طراحی تمرین - دوره مربیگری

طراحی تمرینات وزنی بدن و پیشرفت آنها

طراحی تمرینات وزنی بدن بهترین گزینه برای افرادی هستند که دسترسی به امکانات ندارند، امّا مهم این است که به دقت طراحی شود. دز پاسخ تمرینات وزن بدن را درک کنید.
آبان ۱۱, ۱۳۹۹
نحوه صحیح وزنه زدن - چگونه وزنه بزنیم ؟

نحوه صحیح وزنه زدن – چگونه وزنه بزنیم ؟

بر اساس یافته‌های مطالعاتی جدید، شما به سرعت‌های متفاوت سرعت حرکت وزنه برای افزایش قدرت و عضله‌سازی نیاز دارید. در زندگی همه انسان‌ها تمایل دارند که با سرعت مختص به خود حرکت کنند. بسیاری از انسان‌ها نسبت به دیگران تندتر یا کندتر راه می‌روند، صحبت می‌کنند و غذا می‌خورند.
مهر ۲, ۱۳۹۹
انواع تارهای عضلانی - بدنسازی - مقاله بدنسازی

انواع تارهای عضلانی

اگر چه همه واحدهای حرکتی،رفتار مشابهی دارند، ولی همه تارهای عضلانی یکسان عمل نمی‌کنند، از آنجا که همه تارهای عضلانی، عملکرد بیو شیمیایی (عملکرد سوخت و سازی) یکسانی ندارند از نظر فیزولوژیکی برخی از این تارها در شرایط بی هوازی و برخی دیگر در شرایط هوازی عملکرد بهتری دارند.
شهریور ۵, ۱۳۹۹
توان بی هوازی آزمون رست Rast - روش های تمرین - تمرینات فانکشنال

توان بی هوازی و آزمون رست Rast

آزمون رست Rast یکی از آزمون‌های مهم و البته کاربردی در علوم ورزشی می‌باشد که باعث می‎گردد بتوانید وضعیت بی هوازی افراد را بسنجیم. این آزمون هم خانواده آزمونهای بی هوازی همچون وینگت و یا پرش سارجنت که در امتحان آمادگی جسمانی استفاده می‌شود، می‌باشد و باعث می‌گردد تا بتوانیم فاکتور مهم بی‌هوازی در افراد ورزشکار را مورد ارزیابی قرار دهیم.
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید