[categorydesc]
فروردین ۲۹, ۱۴۰۰

ماهیچه‌های لوزی شکل یا عضلات رومبوئید

اسفند ۱۳, ۱۳۹۹

مونوسیت در آزمایش خون و طراحی تمرین بدنسازی

مونوسیت در آزمایش خون چیست ؟ مونوسیت‌ها در دسته گلبول‌های سفید قرار می‌گیرند. وظیفه آنها مثل گلبول‌های سفید دیگر مقابله و شکست مهاجمین به بدن انسان است. البته مونوسیت‌ها در شفای زخم‌ها هم کاربرد دارند. این گلبول‌های سفید در جریان خون آزاد هستند و محل تشکیل آنها مغز استخوان است مونوسیت‌هایی که به جریان خون وارد می‌شوند چند روز در بدن ماندگار هستند.
اسفند ۱۰, ۱۳۹۹

راهنمایی برای عضله سازی بدن بانوان

چندسالی است که ادعای مردانه شدن بدن زنان با تمرینات وزنه رد شده است. از طرف دیگر بسیاری از بانوان هنوز با دمبل‌ها 2 یا 3 کیلویی تمرین می‌کنند. این کار را هفته‌ها و حتی ماه‌ها انجام می‌دهند و همیشه می‌پرسند چرا تغییر خاصی نمی‌کنیم. دلایل مختلفی می‌تواند این عدم تغییر را رقم بزند. امّا در این مقاله از جنبه تمرینات مقاومتی، به عضله سازی بدن بانوان می‌پردازم.
اسفند ۶, ۱۳۹۹

چطوری یک مربی بدنسازی آنلاین شویم ؟

آیا شما یک مربی بدنسازی حرفه‌ای  هستید که مایل است کارآموزان آنلاین داشته باشد؟  7 مرحله تا تا رسیدن به یک مربی بدنسازی آنلاین در مقابل شماست
بهمن ۲۹, ۱۳۹۹

شانه یک مفصل منحصر به فرد

مفصل شانه بیشترین دامنه‌ی حرکتی را در بین مفاصل بدن دارد، بدین معنی که در هر جهتی می‌چرخد و این خصوصیت باعث می‌شود تا دست خود را آزادانه حرکت دهید. نکته این جاست که این ویژگی عالی در صورت عدم رعایت نکاتی و بی‌توجهی به شرایط خاص می‌تواند تبدیل به یک ویژگی منفی شود.
بهمن ۲۲, ۱۳۹۹

طراحی تمرینات کاندیشنینگ ورزشی

کاندیشنینگ ورزشی نیاز به نگاهی تخصصی دارد و صرفاً تقلید و کپی کردن برنامه‌ها ارزشی ندارد به جز بن بست در پیشرفت یا آسیب ورزشکار!
بهمن ۸, ۱۳۹۹

اهمیت ضعف عضلات در طراحی تمرینات بدنسازی

آیا تمرینات با وزنه و تغییر شخصیت با هم ارتباط مستقیم دارند؟ در یک کلمه بله! تغییرات جسمانی اغلب همراه با تغییرات در شخصیت هستند. اینجا باعث و بانی اصلی واکنش‌های هورمونی است!
بهمن ۸, ۱۳۹۹

آیا تمرینات با وزنه می‌تواند شخصیت را تغییر دهند ؟

آیا تمرینات با وزنه و تغییر شخصیت با هم ارتباط مستقیم دارند؟ در یک کلمه بله! تغییرات جسمانی اغلب همراه با تغییرات در شخصیت هستند. اینجا باعث و بانی اصلی واکنش‌های هورمونی است!
بهمن ۵, ۱۳۹۹

علت لرزش عضلات بدن بعد از ورزش بدنسازی

گاهی اوقات بعد از یک تمرین سنگین شما احساس لرزش دارید. در این مقاله به 5 علت لرزش عضلات بدن بعد از ورزش بدنسازی پرداخته می شود. گاهی اوقات احساس لرزش کمی بیشتر از حد طبیعی به نظر می‎رسد، اینجاست که احتیاط و پیگیری ضروری تر به نظر می رسد. ضمناً اگر این احساس را تجربه می‎کنید، عادات خود را قبل و بعد از تمرین زیر نظر بگیرید.
gdpr-image
این وبسایت جهت بهتر شدن خدمات اطلاعات کوکی های شمارو ذخیره میکنه آیا باهاش موافقید؟
اطلاعات بیشتر
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید