اتفاقاتی که بر سر عضلات شما اتفاق می افتد - گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ - پادکست
اتفاقاتی که بر سر عضلات شما اتفاق می افتد
مهر ۱۸, ۱۳۹۷
طراحی تمرین مقاومتی در بدنسازی - گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ - علم تمرین
طراحی تمرین مقاومتی در بدنسازی
مهر ۱۸, ۱۳۹۷

شرایط لازم برای ساخت عضلات بهتر

استفاده از مکمل‌های مختلف و مواد موثر بر محیط آنابولیک، به هیچ عنوان ضمانت دهنده رشد و ساخت عضلات بهتر شما نخواهند بود. حتی استفاده از بهترین سیستم‌ها و برنامه‌های تمرینی نیز به شما کمک چشمگیری نخواهد کرد.

تمام آن چیزی که نیاز دارید، کیفیت دستگاه گوارشی و ایجاد حساسیت مناسب سلول های عضلانی است. امّا سوال اینجاست که چگونه مسیر سلول‌های عضلانی را فعال کنیم؟ در پادکست های بعدی ،به تفصیل در این باره صحبت می شود.

چگونگی بهبود و افزایش یک تکرار بیشینه یا ۱RM - گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ

عوامل تاثیرگذار بر سنتز پروتئین

در این پادکست قصد داریم به عومل تاثیرگذار بر سنتز پروتئین اشاره کنیم. پروتئین از طریق هضم و جذب به سلول‌های عضلات ما می‌رسد. از طریق فعال کردن مسیرهای سلولی منجرب به ساخت پروتئین و عضله‌سازی می‌شود.
آغاز سنتز پروتین به دو عامل کافی بودن مقدار پروتئین دریافتی و همچنین کیفیت پروتئین بستگی دارد. اما تضمین دهنده‌های سنتز پروتئین کیفیت عملکرد دستگاه گوارشی و حساسیت سلولی‌های عضلانی به پروتئین خواهد بود

پیشنهاد مقاله مشابه
درمان، علت و چگونگی آسیب پارگی مینیسک زانو چیست؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

gdpr-image
این وبسایت جهت بهتر شدن خدمات اطلاعات کوکی های شمارو ذخیره میکنه آیا باهاش موافقید؟
اطلاعات بیشتر
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید