6 عادت اشتباه در مکالمات مربیان - روانشناسی ورززشی
6 عادت اشتباه در مکالمات مربیان
بهمن ۲۹, ۱۳۹۹
چطوری یک مربی بدنسازی آنلاین شویم ؟
چطوری یک مربی بدنسازی آنلاین شویم ؟
بهمن ۲۹, ۱۳۹۹

شانه یک مفصل منحصر به فرد

چرا شانه یک مفصل منحصر به فرد می‌باشد؟

مفصل شانه بیشترین دامنه‌ی حرکتی را در بین مفاصل بدن دارد، بدین معنی که در هر جهتی می‌چرخد و این خصوصیت باعث می‌شود تا دست خود را آزادانه حرکت دهید. نکته این جاست که این ویژگی عالی در صورت عدم رعایت نکاتی و بی‌توجهی به شرایط خاص می‌تواند تبدیل به یک ویژگی منفی شود.

ویژگی‌های مفصل کتف

شانه فقط یک مفصل نیست. شانه در اصل متشکل از چهار مفصل است و به نوعی باعث اتصال اندام حرکتی بالایی به تنه شماست.

برای حرکت شانه در هر جهتی باید عضلات معینی با یکدیگر هماهنگی کامل داشته باشند. در غیر این صورت آسیبب اولین پیامد احتمالی است.

شانه ذاتاً ناپایدار است و به واسطه‌ی وجود رباط‌ها و عضلات پیرامونی استخوان‌های آن از هم جدا نمی‌شوند.

درادامه به بررسی نکات مختلف که این مفصل را منحصر به فرد نموده است می پردازیم

شانه یک مفصل منحصر به فرد - ورزش درمانی - گروه تخصصی منتال پارو بادی بیلدینگ

لایه‌های مفصل شانه

شانه از چند لایه تشکیل یافته است. عمقی‌ترین لایه آن استخوان‌ها و مفاصل هستند.

کپسول مفصلی و تاندون‌ها لایه‌ی دوم را تشکیل می‌دهند و ثابت و استبیلیتی شانه را فراهم می‌کنند.

لایه سوم متشکل از عضلات و تاندون‌ها و بورس‌ها است.

البته در بین عضلات این قسمت عروق و اعصاب هم حائز اهمیت فراوان هستند.

استخوان بندی مفصل شانه

استخوان کتف یا اسکاپولا که در طرف پشت قرار گرفته است. این ساختمان ۳ بعدی است. قسمت اعظم اسکاپولا به شکل یک صفحه تقریباً تخت استخوانی مثلثی شکل است.

پیشنهاد مقاله مشابه
مقایسه فیبرهای عضلات تند انقباض و کند انقباض

محل قرارگیری مفصل شانه

پشت قفسه سینه شما، استخوان کتف روی دنده‌های ۲-۷ را از پشت می‌پوشاند.

بر روی این استخوان حدود ۱۷ عضله می‌چسبند.

یک حفره استخوانی کم عمق هم در قسمت بیرونی استخوان اسکاپولا موجود است که با نام Glenoid fossa به کار می‌رود یعنی همان حفره گلنوئید. این حفره جایی است که با سر استخوان بازوی شما مفصل شده و مفصل شانه را می‌سازد. در محل اتصال دو برجستگی دیگر آن هم از جنس استخوان وجود دارد. یکی در بالای حفره گلنوئید و به نام زائده آخرمی و دیگری در جلوی این حفره و به نام زائده کوراکوئید ( زائده غرابی ) است.

شانه یک مفصل منحصر به فرد - ورزش درمانی - گروه تخصصی منتال پارو بادی بیلدینگ

استخوان قرقره در مفصل شانه

کلاویکل تقریباً به شکل S است این استخوان در جلوی قفسه‌ی سینه قراردارد و از سمت داخل با استخوان جناق مفصل می‌‌شود. از سمت خارج هم با زائده آخری مفصل آکرومیو کلاویکولر را تشکیل می‌دهد.

استخوان بازو در مفصل کتف

بازو ی هومروس humerus استخوانی بلند است. سر استخوان بازو یعنی قسمت بالایی کروی شکل است. بخشی از سر استخوان گرد بازو پوشیده از غضروف است که در کنار حفره گلنوئید واقع شده و با آن مفصل می‌شود.

در زیر سر این استخوان ۲ برجستگی از جنس استخوان وجود دارد

  1. سطح خارجی، توبروزیته بزرگ
  2. سطح جلویی، توبروزیته کوچک

ناودان بازویی هم به شکل یک شیار بین این در برجستگی وجود دارد. تاندون سر بلند عضله دو سر از این محل عبور می‌کند.

بین سر استخوان هومروس و محل واقع شدن توبروزیته های کوچک و بزرگ را گردن استخوان بازو می‌نامند.

شانه یک مفصل منحصر به فرد - ورزش درمانی - گروه تخصصی منتال پارو بادی بیلدینگ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

gdpr-image
این وبسایت جهت بهتر شدن خدمات اطلاعات کوکی های شمارو ذخیره میکنه آیا باهاش موافقید؟
اطلاعات بیشتر
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید