PST در ورزش چیست ؟

PST در ورزش چیست ؟ PST مخفف Psychological Skill Training  می‌باشد و به معنی تمرین مهارت‌های روان شناختی.

اگر مهارت‌های روانی در تمرینات ورزشی با آموزش‌های استاندارد همراه گردد. نتیجه‌اش چیزی جز ارتقای عملکرد نیست.

البته مداخلات و تمرینات این بخش باید کاملاً فردی باشند و به صورت سیستماتیک و طی دوره‌های زمانی پیاده شوند. مهارت‌های گوناگونی نظیر: تصویرسازی، خود صحبتی، هدف‌گذاری و …  همگی در کسب تمرین نتیجه‌ی ورزشی نقش مهمی بازی می‌کنند.

۱۰ هورمونی که در افزایش وزن بانوان تاثیر گذارند؟

چرا PST یا تمرینات روانشاختی اهمیت دارند؟

به جرأت می‌توان این تمرینات به اندازه تمرینات فیزیکی اهمیت دارند. این تمرینات به مربی کمک می‌کنند تا زمینه‌ی توجه خود را مشخص سازد، همچون پایه‌ریزی تمرینات، عملکرد و یا مهارت‌های تسهیلاتی

PST در ورزش چیست - روانشناسی ورزشی

مهارت های شناختی ( PST ) ضروری در ورزش

۹ مهارت شناختی ضروری در ورزش عبارتند از:

  • انتخاب و  حفظ نگرش مثبت
  • حفظ درجه‌ی بالای خود انگیزشی
  • انتخاب اهداف برتر و واقع گرایانه
  • تعاملات موثر با مردم
  • استفاده از مهارت خود صحبتی
  • استفاده از مهارت تصویرسازی
  • مدیریت اضطراب
  • مدیریت موثر احساسات
  • حفظ تمرکز
PST در ورزش چیست - روانشناسی ورزشی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *