PST در ورزش چیست؟

PST در ورزش مخفف Psychological Skill Training به معنی تمرین مهارت‌های روان شناختی
اگر مهارت‌های روانی در تمرینات ورزشی با آموزش‌های استاندارد همراه گردد. نتیجه‌اش چیزی جز ارتقای عملکرد نیست.
البته مداخلات و تمرینات این بخش باید کاملاً فردی باشند و به صورت سیستماتیک و طی دوره‌های زمانی پیاده شوند. مهارت‌های گوناگونی نظیر:
تصویرسازی، خود صحبتی، هدف‌گذاری و ...  همگی در کسب تمرین نتیجه‌ی ورزشی نقش مهمی بازی می‌کنند.
 

چرا PST یا تمرینات روانشاختی اهمیت دارند؟

به جرأت می‌توان این تمرینات به اندازه تمرینات فیزیکی اهمیت دارند. این تمرینات به مربی کمک می‌کنند تا زمینه‌ی توجه خود را مشخص سازد، همچون پایه‌ریزی تمرینات، عملکرد و یا مهارت‌های تسهیلاتی
 

۹ مهارت شناختی ضروری در ورزش کدام هستند؟

  • انتخاب و  حفظ نگرش مثبت
  • حفظ درجه‌ی بالای خود انگیزشی
  • انتخاب اهداف برتر و واقع گرایانه
  • تعاملات موثر با مردم
  • استفاده از مهارت خود صحبتی
  • استفاده از مهارت تصویرسازی
  • مدیریت اضطراب
  • مدیریت موثر احساسات
  • حفظ تمرکز
  • پاسخی بگذارید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    پنل کاربری