چی کار کنیم که ورزشکار خوبی باشیم؟

عده‌ای از ورزشکاران هدف دارند، عاشق ورزش هستند ولی نمی‌دانند چطور بهتر ورزش کنند، چه کاری انجام دهند تا اجرای بهتری داشته باشند و چگونه از پس مشکلات برآیند. در این مقاله چند راهکار کلیدی را به شما معرفی می‌کنم تا ورزشکاری خوبی بشیم.

۱) برای ورزشکار خوبی شدن چک کن و ثبت کن

مربی ذهن شما را نمی‌خواند، حتی اگر ذهن شما را هم بخواند همیشه در کنارتان نیست تا مسائل را به دقت مو شکافی کند. بنابراین شما باید اطلاعات را ثبت کنید و در جلسه ملاقات یا مشاوره با مربی در میان بگذارید.

وزنه ها افزایش نمی‌یابند؟ بنویس! بعد از صرف غذای خاصی خواب آلوده می‌شوی؟ بنویس! استرس شما در تایم مشخصی از شب بالا می‌رود؟ بنویس! بله اطلاعات را ثبت کنید تا راه حل مناسب انتخاب شود!

۲) تلاش مستمر به جای تلاش احساسی

شما چیزی را به دست میاری که هزینه‌اش را پرداخته باشی! این یعنی تمامی مایحتاج اهداف را تامین کنید. نمی‌توانید ماکروها را در تغذیه به دلخواه دریافت کنید و انتظار تغییر در ظاهر و عملکرد داشته باشید یا نمی‌توانید بعد از چند جلسه تمرین غیبت کنید و انتظار حرفه‌ای شدن داشته باشید. استمرار و تلاش وقتی با هم به کار گرفته شوند از شما یک ورزشکار واقعی و یک انسان موفق می‌سازند. اگر ورزشکارید به نظام غذایی، سلامت روح و جسم و برنامه ریزی روزانه پایبند باشید و تلاشتان را متوقف نکنید.

۳) اگر به خودت مطمئن نیستی، از خودت فیلم بگیر

گاهی با وجود حضور مربی در تمرین ورزشکار درک خوبی از اجرای تکنیک ندارد. حال تصور کنید در صورت همکاری مجازی چقدر کار سخت تر می‌شود! چاره چیست؟

چاره کار شما گرفتن و رکورد ویدئو از عملکردتان است. مربی شما با چک کردن ویدئو شما شدت و اجرای تمرین شما را مورد بازبینی قرار می‌دهد و با همین بررسی شما ورزشکار بهتر می‌شوید.

۴) بپرس، کارآموزان طوطی مقلد نیستند

وظیفه مربی آموزش است. بنابراین من به عنوان مربی برای هر برنامه، علاوه بر آموزش های لازم علاقه دارم تا با سوالات بیشتر شما از برنامه، آموزش کاملتری داشته باشم. البته سوالات هدفمند! بنابراین ورزشکاران برای بهتر شدن بهتر است به جای تمرکز بر اجرای صرف به یادگیری اصولی هم فکر کنند تا با کشف دلایل مرتبط به شناخت بیشتری از خود دست پیدا کنند.

مقاله بدنسازی