چرا افسردگی موجب احساس خستگی بیشتر می شود
افسردگی با بروز تغییرات در انتقال دهنده‌های عصبی مغز مانند دوپامین، نوراپی‌نفرین و سروتونین مرتبط است. این انتقال دهنده‌های عصبی نقش‌های مهمی در تنظیم سطوح انرژی، خواب، اشتها، انگیزه و لذت ایفا می‌کنند. افسردگی یک بیماری بغرنج و پیچیده است که دلایل مختلفی می‌توانند در شکل گیری آن نقش داشته باشند. ژنتیک، بیماری‌ها، رویدادهای استرس‌زا در زندگی، و شیمی مغز از آن جمله هستند. بیان تفاوت بین خستگی روزانه و خستگی مرتبط با افسردگی نیز می‌تواند چالش برانگیز باشد.
خب، نکته اینجاست که ورزش از یک سو می‌تواند عوامل فوق را کنترل کند و تا حد زیادی بهبود ببخشد و یا برعکس درصورت عدم رعایت نکاتی در طراحی تمرین و تغذیه فشار ناشی از این موقعیت روانی را افزایش دهد. تا اینجا متوجه شده‌اید که رعایت اصول خاصی برای کنترل افسردگی از طریق ورزش ضروریست.
