۹ عادت ورزشکار کات
همیشه نقاط مشترک بسیاری در هر گروهی یافت میشود. ورزشکارانی که در تمام سال ظاهر خوب و تقریباً کم چربی را به نمایش میگذارند هم، ویژگیهای مشترکی دارند. در ادامه به بررسی عادات ورزشکار کات میپردازیم.
همیشه نقاط مشترک بسیاری در هر گروهی یافت میشود. ورزشکارانی که در تمام سال ظاهر خوب و تقریباً کم چربی را به نمایش میگذارند هم، ویژگیهای مشترکی دارند. در ادامه به بررسی عادات ورزشکار کات میپردازیم.
۹ عادت ورزشکار کات عبارتند از:
فقط بحث عضلات شما نیست. آمینو اسیدها برای فانکشن مناسب نوروترنزمیتر ضروری هستند. پس برای تمرکز و آغاز فرآیندهای ذهنی مطلوب به پروتئئین نیاز دارید اگر سریعاً به سراغ برشتوک یا منبع کربوهیدراتی میروید منتظر احساس کسالت میانهی روز باشید. متعاقباً این احساس با میل به مصرف قند همراه خواهند شد.
به عنوان بخشی از زندگی اگر با رفتن به باشگاه، احساس میکنید بهترین قسمت روز خود را میسازید به شما تبریک میگویم. این احساس همراه با استمرار هوشمندانهی شما به ظاهر ایدهآل و یک ورزشکار کات ختم خواهد شد. اگر از تمرین لدت نمیبرید، رویای بدن ایدهآل را هم فراموش کنید.
داشتن تصویر مناسبی از هدف قبل از آغاز راه جلسه تمرین، چیزی که مطلوب شماست الزاماً باید تصور شود. اگر میخواهید بدن خاصی از خود ببینید، هر روز آن را تصور و احساس کنید.
این ورزشکاران، شیمیدان و یا متخصص تغذیه نیستند. امّا به خوبی میدانند که پیامهای تعاملاتی غذا با آنها و … تمرینشان چه مفهومی دارند.
اگر از پختن غذا لذت نمیبرید، خوردن غذاهای تکراری انگیزه شما را از بین خواهد برد پس آشپزی را یاد بگیرید.
در کار و زندگی یک اصل بزرگ وجود دارد اگر تحسین کنید، مورد تحسین قرار میگیرید. شاد باشید و قدر دان تا برنامههای ذهنی شما هم با کیفیت پیش بروند.
خواب کافی را مهم تقلی کنید. برای از بین بردن چربیهای لجوج، خواب تیر آخری است که باید به درستی شلیک شود. اگر هدف شما داشتن بدنی کات است. پس خواب را هم به انداه تغذیه و تمرین مهم بدانید.
ورشکاران کات، همیشه از شب قبل یا صبح زود وعده های خود را پک کردهاند.
روابط سمی را حذف کنید و با افرادی که اهدافشان در تعارض با شماست در تماس نباشید.