موسیقی در ورزش بدنسازی

موسیقی نقش مهمی در زندگی روزمره ما بازی می‌کند، در ورزش به ویژه ورزش بدنسازی، موسیقی در موفقیت ورزشکار سهم عمده‌ای را به خود اختصاص می‌دهد. تاثیرات موسیقی در ورزش شامل: جداسازی ذهنی، تنظیم اضطراب، هم زمان‌سازی کسب جریان خودکار و کسب مهارت‌های حرکتی جداسازی ذهنی (dissociation)

تاثیرات موسیقی در ورزش بدنسازی

موسیقی در تمرینات بدنسازی بر موارد زیر اثر می گذارد:

موسیقی در ورزش بدنسازی - روانشناسی ورزشی - گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ

حذف افکار منفی و ایجاد انگیزش

گوش دادن به موسیقی می‌تواند توجه ورزشکار را از افکار منفی به سمت تفکر و انگیزش مثبت سوق دهد و در نتیجه سختی تمرین را به شکل قابل ملاحظه‌ای کنترل نماید.

 

تنظیم اضطراب

اضطراب هم در فاکتورهای روانی و هم در فاکتورهای جسمانی نمود پیدا می‌کند. موسیقی برانگیختگی بعضی ورزشکار را کنترل می‌نماید. بنابراین قبل از تمرینات سخت و شرکت در مسابقه، حتماً از موسیقی استفاده کنید.

موسیقی در ورزش بدنسازی - تنظیم اضطراب - گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ

کسب مهارت‌های حرکتی

موسیقی به ما کمک می‌کند تا حرکات بدن انسان را به شکل بهتری شبیه‌سازی کنیم. هم‌چنین موسیقی محیط یادگیری را تا اندازه‌ای شاد و آسان می‌سازد. بنابراین انتخاب موسیقی مناسب در کودکی و نوجوانی به هنگام تمرینات جسمانی، حائز اهمیت خاصی می‌باشد.

موسیقی در بدنسازی - اجرای حرکت نا خود آگاه - گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *